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普通会员在我们的健身训练中，如果我们想要去较好的进行健身训练，从而去获得一个较好的健身效果的话，那么就最好把健身中的三个主要部分都完成好，一般来说，这三个健身中的部分就分别是健身前的热身，健身过程中的训练，以及健身结束后的拉伸放松。
关于健身的这三个部分，小编我想说的是，健身前的热身对于我们来说，是非常重要的，是我们必须要去做好的。
那么为什么说健身前的热身重要？在小编我的观念中，热身之所以重要，主要有以下这2个方面，小编我接下来就给大家介绍一下，希望能够有效的帮助到大家。
一，预防健身过程中可能带来的损伤
这是一个我们之所以会去进行热身运动的很重要的因素之一，因为如果我们不去热身，而直接去进行较大强度的健身训练的话。
那么如此直接可能造成的后果，那就是大幅的增加自己在健身训练过程中的受伤几率，比如肌肉拉伤甚至是关节上的一些磨损等等。
我们得要知道的是，如果这些伤病长期去积累的话，对自己身体的伤害是非常大的，甚至是不可逆的。
所以说，健身前的热身对于我们的身体健康来说，是十分重要的，如果自己想要尽可能的避免在训练中受伤的话，进行适当的热身是十分有必要的。
另外，我们得要知道的是，我们在热身的过程中，如果想要有一个较好的热身效果，而不至于让自己热身过度的话，那么只需让自己有微微出汗的感觉即可，然后再去进行基本的健身训练即可。
因为当自己有微微出汗的感觉后，就说明我们的身体温度在一定程度上，就得到了较好的提升，特别是自己核心部分的身体温度得到了较好的提升。
二，提示我们在健身中的运动表现
我们得要知道的是，当我们在进行一定的热身活动以后，再去进行基本的健身训练的话，那么自己会在基本的训练中，去有一个更好的训练状态，也就是自己的运动表现会得到提升。
因为热身可以很好的，提升自己身体的血液循环，从而让我们的肌肉，能够更快的得到一个充血的状态，并且还可以让自己的肌肉得到更快的营养补充，让自己的肌肉有一个更好的状态。
另外，热身还可以很好的给我们健身前的一个心理准备，让自己在进行健身训练的过程中，可以更加稳妥的进行训练，而不会有慌乱的情绪。
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