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普通会员现在的人都在快节奏的生活中活着，每天被各种压力包围，就算身材走了样也没有时间到健身房去锻炼。于是乎就有人想到了用零碎的时间来减肥，有氧拳击和跳绳成为了两大热门。那么，如果两种运动每天各进行10分钟，健身减肥的效果，差距会有多大呢？下面我们就来探究一下。
减肥效率
有氧拳击和跳绳都属于有氧训练，都能够快速的使身体发热出汗，但是两者在10分钟的比拼中还是有差距的。跳绳能在极短的时间内使身体发热，而如果不进行热身直接进行有氧拳击的话，身体发热的速度还是要稍逊跳绳的。在很多时候跳绳会经常作为热身项目，这也从侧面显示出了跳绳在使身体快速发热方面的独特优势。所以如果仅进行10分钟的话，在燃脂效率方面，跳绳还是更有优势的。
锻炼部位
我们不难发现，在跳绳时用力的大部分都是腿，所以腿部会得到更多的锻炼和刺激，当然瘦腿是肯定的，还有，跳绳需要曲腿卷腹，所以跳绳对腹部也是有着很好的锻炼。而有氧拳击，不仅需要手臂不停的出拳，腿部不停的移动，还需要腰腹部的扭转等。不难看出有氧拳击更注重的是全身的综合锻炼，所以有氧拳击对于想全身减脂的人会更加适合。
门槛与难度
在难度方面：跳绳大家应该都会玩，毕竟现在中小学在体育课和课外活动时都会专门的教这个东西，而且跳绳仅需要手与脚的配合就足以，所以在刚开始跳绳门槛还是比较低的。而有氧拳击，我们在平时基本上不能接触到，需要我们专门去拳击馆或者健身房才能学习到。而且有氧拳击不仅需要手与脚配合，更是需要全身任何部位都相互配合，所以学习的难度也比较大，门槛也是比较高的。
综合来看跳绳是更适合初期的减肥项目，跳绳会更快的实现你的诉求，而且跳绳基本上人人都会。而想要全身减脂的人，有氧拳击可能会是你更好的选择。但是如果身体协调性较差的话，可能会需要一段时间的学习才能达到心目中的那个减肥效果。但是不管怎么说，选择那个适合你的减肥运动才能发挥出它最大的优势。
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