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普通会员很多朋友因为自己的肥胖让别人瞧不起，长时间下去自己会伤去自信心，还会让自己陷入不堪的状态。每一个爱美的女性都希望自己能有一个漂亮的脸蛋和完美的身材，今天我们来说说关于跳绳能改变我们什么？
很多人都知道跳绳是一种高效的减脂动作，经常跳绳可以让我们的身材保持的更好，让你有一个健康的体魄，经常跳绳的女性从气质到精气神都会与别人不同。
下面我们来看跳绳1个月和跳绳3个月有什么变化？看看这2位你就知道答案！
好图中这位女性Sarah，她在一年前还是一个大胖子，但她通过坚持跳绳让自己瘦下来，最开始她有175斤的体重，但她坚持了3个月的跳绳，让自己瘦下来了，瘦下来后老公更喜欢自己了，这可能是她得到最大的礼物。
很多女性因为自己结婚后不喜欢打扮自己，生了孩子后又发福，以至于很多老公对自己都没有之前好了，而且经常会因为房事闹的不愉快。
Sarah通过三个月的跳绳，从175斤体重减掉了现如今125斤，身材非常的苗条可爱。减肥后的自己更加的喜欢穿紧身衣而且再穿短裙也不会觉得很尴尬，真心感觉到瘦下来让人越来越自信。
Sarah每天都坚持30分钟以上的跳绳，这样才能参加效果，提升心率达到减脂的效果。很多新人坚持几分钟其实是没有效果的，即便你一直坚持这样的也不会有什么效果，最少也要10分钟以上的时间。
上面这位小伙也是每天坚持跳绳，他坚持了一个月的跳绳，看看他减掉了3.5公斤的体重，本身他并不是很胖，所以一个月 减掉七斤的体重已然不错了。
跳绳，很多人将其作为减肥项目，第一是跳绳心率提升比较快，有利于达到减肥常说的有效心率。另一方面，跳绳比起跑步之类的运动来讲，方便易用且占用空间小。
通过以上的两个例子不难看出跳绳在我们日常生活中非常的实用，如果你是一个肥胖者建议你选择跳绳。当然跳绳并不是每一个人都挑战的，只有是中度肥胖没有其它疾病的减肥者才可以。
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