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普通会员明明说好的练腹肌，结果膝盖痛得不行？练了深蹲，屁屁依旧还是“平平无奇”？练了平板支撑，明明也挺累的，但是还是没有腹肌隐隐若现？别人做半个月就有效果了，但是自己做了一个月却还是没有瘦？那是因为没做对！
英国《每日邮报》列出了健身人士常做，但容易做错的深蹲动作，快来比对一下自己的动作，看看有没有做错吧！
深蹲
深蹲是塑造翘臀和锻炼腿部肌肉的常见动作，但是深蹲不仅仅是“蹲一个”怎么简单。
深蹲时背一要挺直，很多人在做深蹲的时候背部没有挺直，这会使用力点不正确，对其他的肌肉或骨骼施加压力，使动作效果大打折扣，甚至伤及背部。
深蹲动作要领：弯曲膝盖的同时要把臀部推向脚跟的后方。双脚分开比肩稍宽一点的距离，脚尖稍稍向外。同时要注意，膝盖不能超过脚尖，大腿保持与地面平行，头部和胸部面向前方，将重心放在脚跟上。背部保持挺直。
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