减肥问答：小腿粗怎么减？节食为什么无法减肥？

原标题：减肥问答：小腿粗怎么减？节食为什么无法减肥？

进到一个新领域必定有非常多的疑问，对于减肥来说，那就有更多的疑问了，今天小编抽选几个疑问率最高的问题进行解答，大家拿好凳子围观了。

1. 身体酸疼还要继续运动吗？

减肥需要每天都多消耗热量，如果因为前些天的运动导致身体不适，那么你就不要去争取这一天两天的消耗了，减肥是一个较长的周期，要以大局为重。

腰酸背痛的很大原因是，运动过后没有进行放松，筋骨长时间紧张所致，所以哪个部位用于运动了，就要及时放松。

2. 屁股太大下垂，怎么办？

屁股下垂是因为臀部的肌肉张力不足以支撑你的臀部的重量，同时臀部挤压的脂肪太多，因此你需要对臀部进行局部锻炼，通过力量训练增加臀部各个肌肉量还消耗全身热量，才能让臀部坚挺，变小。

3. 小腿粗怎么减？

这是很多女生的通病，一来就想减腿部，希望哪天能够穿长裙，穿短裤。没有局部的减脂，只有局部的锻炼肌肉。要把腿部力量训练和全身减脂共同结合才能减小腿。多做hiit运动用于减脂，每天再做5-8组踮脚尖，尽量负重，每组做15次。

4. 最减脂的运动是什么?

最减脂的运动是坚持，唯有坚持才是最好的减肥方式，那些一周就运动一次的，即使燃烧2000大卡，又有什么用？

5. 节食为什么无法减肥？

节食能降低体重，但不是降低脂肪量，它是丢失了水分，无机盐等重量，所以千万不要被节食的现象所误导，当你恢复饮食，体重依然会回升。

智能体脂秤 测脂肪肌肉体重 APP运动饮食建议 ￥99.00 购买

责任编辑：