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普通会员当你决定要减肥的那一刻你就已经和众多美食划了分界线，高热量的食物当然是不能吃啦，平时喜欢的火锅、串串、麻辣烫也得和你暂时分别。但总有管不住嘴的时候，那该怎么办呢？其实你可以用水果来代替零食。水果中富含膳食纤维和丰富的维生素，既美味热量还低，多吃水果还有美容养颜的功效。不过也不是所有水果都适合减肥人群，比如榴莲这种热量高的就不适合，哪些水果适合减肥的时候吃呢？一起来看看吧！
第一种：苹果。100克苹果的热量大概是54千卡，热量不高，重点是苹果中的果胶能够有效的抑制食欲，饱腹感极强。苹果中富含了多种维生素，吃苹果还有防止热量转变成脂肪的功效。
在减肥期间眼睁睁看着各种美食被别人吃掉，心里肯定很烦躁吧，这时候你身边要是有一颗苹果就会好很多，为什么呢？据研究表明，苹果的香气有镇静神经的作用，心情烦闷的时候闻一闻，即可就变的神清气爽啦！
第二种：番茄。100克番茄热量大概是20千卡，番茄真是小编的心头爱呀，酸酸甜甜的口感很丰富，番茄热量很低，非常适合正在减肥的你，而且番茄的饱腹感也比较强。番茄中的酸味还能刺激胃液分泌，让你的身体更好的消化食物。
除了这些番茄还有抗氧化的功效，对爱美的女生来说简直就是天然的保养品，长期吃番茄皮肤会变得更水润白皙哦。
第三种：木瓜。100克木瓜的热量大概是29千卡。不少人认为木瓜可以丰胸，它是否真的能够丰胸小编不知道，但是它却是很适合减肥人士吃的，为什么呢？木瓜中含有木瓜酶，这种元素能够分解体内的蛋白质和糖分，能够有效的分解脂肪，从而减少身体的赘肉。
第四种：葡萄柚。100克葡萄柚大概是33千卡。没听说过葡萄柚你肯定听过西柚吧，其实这是一种水果哦，葡萄柚的热量也低，而且它含有一种酶，能影响人体对糖分的吸收，能够防止糖分轻易的转化成脂肪。葡萄柚的味道也很独特，颜值也很高，许多人会用葡萄柚来装饰饮料，也会直接那它来泡水喝，味道也很清新呢。
第五种：最后一种就是百香果啦。100克百香果的热量大概是66千克，味道也是非常酸爽的，而且它能够深层的清洁肠道，抑制人体吸收脂肪。
许多人会用它来泡水，尤其是加一些蜂蜜，口感棒极了。直接吃味道也是不错的，不过有许多人难以接受那种酸味。
这5种水果有没有你喜欢的呢？你知道减肥期间还能吃什么食物吗？在下方留言吧！
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