.jpg)
普通会员看到这个标题肯定会有人说，瘦的女生还需要练瑜伽吗？难道不是应该胖女生才去练瑜伽减肥？很多人把瑜伽等同于减肥，这是一个并不正确的观点。所以在这里要简单的介绍一下瑜伽，瑜伽是集哲学与科学、艺术于一身的运动，对于控制心智和情感以及保持身体健康有良好的效果。所以说无论胖瘦，都可以坚持瑜伽，那么今天就从身边经历给大家介绍一下胖女生和瘦女生坚持一年瑜伽所带来的各自改变，让大家更深入的了解一下瑜伽的好处。
很多胖女生一开始选择瑜伽都会选择“热瑜伽”，因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果，主要是要求练习者在38-40度的高温条件下练习26个基本姿势，并且热瑜伽的高温环境代替了众多艰难的训练，常人进去之后，一般10分钟就会大汗淋漓，所以对胖女生来说是一项很好的不伤膝盖的运动，一般来说，一个体重超标的胖女生在坚持练习一年的“热瑜伽”之后，身体的体脂会下降，身体维度会缩小，尤其腿部变化会非常明显，不仅会缩小腿围而且能拉伸腿部曲线，能够很好的达到减肥塑形的效果。
而且胖女生大多数都会存在自卑心理，如果不能主动的调节和自我恢复，这种心理失调就会日益加剧导致精神和肌体上的疾病，对此，瑜伽中的“体位法”能够很好的进行调节，通过冥想跟调息来控制调控这种心理状态，一般坚持一年以上的瑜伽冥想就很好的学会自我调控，使之恢复自信，改变之前的生活状态。
那么瘦的女生在坚持一年以上的瑜伽练习会产生什么变化那？很多瘦女生都有存在一个困扰，就是体重很标准，但是看着很干扁没有那么凹凸有致，而且大多数瘦的女生肠胃都有一定的问题。这是因为大多数瘦女生基础代谢很低，也没有运动的习惯，从而就看着很干扁，而瑜伽这类运动方式就很适合存在这类困扰的瘦女生，可以坚持瑜伽练习，能够提高基础代谢，并且坚持一年以上就能直观的看到变化，真的做到瘦身不瘦胸，达到凹凸有致，并且坚持瑜伽这项运动一年以上，体力会有大大的增加，而且肠胃的疾病会得到改善。
通过以上的介绍，相信大家对瑜伽又了全新的认识，那么就赶紧行动起来吧。
责任编辑：