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普通会员健身运动从来都是一辈子的事情，你绝对不可能因为一次性的努力就实现一劳永逸，只有时刻保持危机感和紧迫感，你才能时刻以最好的状态成为众人关注的焦点。不要只是一味羡慕人家的好身材，只有一直练才有可能存在。
看看这位小哥的身材，一看就知道有一定的健身基础，看起来就相当强壮，肌肉线条虽然被赘肉遮挡，但还是从中有迹可循。他的体重虽然高达193斤，但整体看起来还算不错，只不过局部因为没锻炼的缘故而变胖了。为了重新找回自信，他利用3个月的时间突击健身，并全程记录了自己的身材变化，让我们来见识一下。
既然已经是不折不扣的健身达人一枚，怎么健身的问题对于他来说完全不是事。健身30天后，他的体重已经锐减到182斤，1个月减重11斤是不是已经超乎你想象。
健身50天后，他的体重仍然在持续下降，此时已经达到了168斤，整体的赘肉明显少了不少，稍一用力就能看到肌肉线条，是不是给人一种用笔画出来的不真实感。
健身75天后，可能从数字来看结果会令你有些失望，体重仍然只是168斤。但整体看起来却似乎瘦了一些，饱满的胸肌和刀刻一般的腹肌对比起来已经相当明显。
健身90天后，他的体重最终定格在165斤，此时的他无论是身材状况还是精神状态都和之前大不相同，自信迷人的微笑、健康阳光的气质都让人印象深刻。
看看对比图才更能说明问题，90天瘦了28斤的他前后绝对判若两人，从之前的一块肥肉到之后的肌肉线条，只有健身运动才能让你有理由对健康有型的好身材宣战。
背部对比变化更是显而易见，标准的倒三角身材无论从哪个角度来看都可以用一个词语来形容，那就是完美。宽阔厚实的肩背绝对让你拥有满满的安全感。本来就有一定的健身基础，锻炼起来也更加事半功倍。
成功找回了好身材，镜头前的他更是表现出前所未有的自信，当然可以放心地让人拍摄，勇敢地秀出自己。看现在的他，胸大肌、肱二头肌、肱三头肌自成一线，饱满的胸大肌和紧致有型的倒三角身材相得益彰，分离度够清晰，饱满度也够突出，面对如此威猛霸气的形体线条，准备好你的尖叫了么？
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