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普通会员清明假期过得让人有点懒，即使肚子有肉，也懒得起来跑步减肥，但是一想到夏天就要来到，而腹肌还不见踪影，就会深深的陷入焦虑和自责！
越没有什么，就越想要什么，得不到总会抓心挠肝，夜夜不得入眠。知乎上甚至有人提问：如何点到美团外卖的肌肉小哥？可见已经焦虑（饥渴）到什么程度了！
热心网友纷纷出招，我大致看了一遍，觉得没有几个靠谱的，就算你点外卖的时候备注，要求店家找肌肉小哥哥送，十有八九也是点不到的！
因为肌肉男太少了，而肌肉男送外卖就更少了！
如果你能在电梯里遇见淋雨湿身的外卖肌肉小哥哥，那真是人品大爆发，赶紧去买彩票，因为这两件事的概率差不多！
假如有一天送餐公司招募骑手的时候，对身材进行考核，组成一支肌肉男送餐团队，到时候你随便点，来的都会是肌肉小哥哥。
不过目前，你也就只能想想了！
其实制服也罢，正装也罢，要穿出极致的凹凸感，你需要练出大胸肌和麒麟臂，这还只是对上装的要求。
对于下装，如果想穿裤子好看，那就还需要练出翘臀。
所以，不管清明假期让你变得有多懒惰，假期后还是要开始积极的健身，迎接即将到来的夏天！
之前我总是教大家如何通过穿衣搭配，让你配显得瘦一点、高一点。
其实，不应该衣服迁就人，而是人迁就衣服。为了能穿上时装，你需要通过健身保持匀称的身材。
健身和学习，是两件投资就会必定有回报的事情。当我们在健身房咬牙坚持训练，挥汗如雨的时候，
就注定有一天我们会站在聚光灯下，接受大家的赞赏和艳羡！
健身回馈给我们的，不仅仅是脱衣有肉，
更是穿衣显瘦！意味着你可以把衬衫穿出3D的效果。
不仅可以上演制服诱惑，更可以上演正装诱惑！
如果你的身材准备好了，下面推荐一些当季的男装搭配，希望有你喜欢的风格！
如果你的身材还没有准备好，那么今天就教你先练腹肌，别的部位以后会慢慢分享给大家！
下面5个腹肌动作，推荐每周训练3次，每次选择3-4个动作，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息30秒！
如果你脂肪比较多，那么建议你隔天慢跑一次，每次持续跑40分钟，大约7公里的路程！
希望你早点练成肌肉小哥哥，让别人抓心挠肝的“点”你！
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