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普通会员健身运动已经慢慢融入了许多人的生活中，健身房也不再只有男生出没，女生们为了减肥也不再只是一味的节食。运动健身成了大部分人的业余爱好和生活方式，但是运动健身的方式有很多种，比如我们常见的有氧运动跑步，还有就是健身房里撸铁，坚持健身运动一年后，这两种健身方式会给身体带来什么不同的变化呢？一起来看看吧！
差距一：外观变化
跑步和撸铁坚持一年后始终是会给身体带来变化的，相对于没有运动习惯的女生们来说，她们的身材看上去会更加有活力。而撸铁的女生因为每天都做的是力量型的训练，一直刺激着不同部位的肌肉，所以肌肉会得到一定的增长，不过大家也不用担心练成“金刚芭比”，因为女生长肌肉本就不是一件容易的事情。
只要你不是整天都泡在健身房+大量摄入蛋白质，那想要练出健硕的肌肉是比较困难的事情。而普通的日常训练，会让你的身体变得更有线条感，让你看上去虽然瘦，但感觉比较丰腴。
而跑步呢是一种有氧运动，跑步容易出汗，长期跑步更容易排出身体里堆积的毒素，皮肤也自然而然会变好，体脂率也会降低。身材方面相对不训练的女生会显得更轻盈，也会变瘦。
差距二：气质对比
无论是撸铁的女生还是跑步的女生，都自带一种自信的气场，因为在训练的过程中，总会遇到大大小小的阻碍，克服不同的阻碍需要勇气，也让她们学会了坚持，所以这种气质是别人无法模仿的。
而撸铁和跑步的气质不同点在于，一个更内敛，一个更活泼。
差距三：身体素质的差距
每天做力量训练的女生，白肌力量方面更强，所以在力量方面，是远远优于跑步的女生的。跑步的女生虽然在力量上输了一程，但是她们的红饥耐力会更发达，这一点也是远超举铁的女生的。
两种训练方式锻炼到了不同的部位，每一种训练方式都有自己的优势。
通过以上的对比，我们能清楚的知道，举铁和跑步都各有各的好处，无论你选择哪一种对你的身体都是有利无害的。不过小编更建议大家将两者结合在一起，这样将收获更完美的体型。当然，最重要的还是选择自己喜欢的，这样才更有动力坚持下去！一起加油吧！
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