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普通会员每天锻炼一点身体就进步一点，体能是在锻炼中慢慢成长的。好的身材一定是每天坚持训练，大部分年轻人不喜欢运动，是因为他们不喜欢受这样的苦，一旦你喜欢上了运动，你会被自己的身材所吸引。
很多初学者看到别人的身材，非常的挺拔健美，像上图中这位徒手训练爱好者就是一位非常出色的运动者。
因为常年运动他的身材比一般不运动的朋友要好上几十倍，看看他的皮肤和身体比例，你就会发现这样的身材人人都喜欢。
这位小伙每天坚持不同的徒手动作，近期他一直在做六种不同的俯卧撑动作，每天坚持200个，坚持了有三个月的时间，身材越来越好，体能越来越强。
不要去羡慕别人的身材，只要自己努力坚持也会有这样的效果，看看小伙的肌肉，特别是胸肌和三头肌非常的完美。
以下是小伙每天坚持6种不同的俯卧撑动作，你不妨试一下自己能不能做到。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
以上六种动作，除了倒立俯卧撑之外，其它的几个动作相对不难，只要每天坚持做几十个，一个月后你也可以做到200个俯卧撑。
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