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普通会员纤细的小蛮腰是每个女生的最爱，可理想和现实往往存在一定的差距，也许想象中的你身材曼妙、婀娜多姿，而现实中却只能面对腰间的救生圈扼腕叹息。想要改变的决心下了千次，你真正需要的可能是一点点的执行力。
这个女生的优势就在于敢于尝试，同样是为了改变腹部的肌肉线条，她进行了为期7天的卷腹训练，每天200个就看身材能有何变化。锻炼开始前，她的身材相当路人，不仅S型曲线全无，而且明显的小肚腩还增加了许多油腻感。
为了养成健康的生活习惯，她迫不及待地加入到这个健身计划中来。200个卷腹绝对不是一件容易的事，特别是对于她这样没有什么训练基础的小白来说更是难上加难。挑战第一天她选择在家完成，但就是这200个的任务却生生被分成了若干组。
挑战第三天，她的努力还在继续，既然给自己定下了一个目标就要一路坚持的走下去。健身运动最关键的就是这份毅力和执着，有了这样的劲头你已经成功了一半。
挑战第七天，此时的她早已经适应了运动强度和运动节奏，曾经看起来遥不可及的任务，此时也已经不在话下。
7天健身计划结束后，此时的减肥成效虽然并没有那么立竿见影，但还是隐隐约约能够看出身材变化，特别是之前强烈的赘肉感明显减弱了不少。这才是健康有型好身材的关键。
来一张正面对比照，之前的“游泳圈”明显缩水了不少，特别是两侧的赘肉有一种瞬间消失的神奇感觉。好的身材不是喊出来的、叫出来的，而是真刀真枪练出来的。你总是羡慕别人最终取得的成果，殊不知为了这一点点改变，她背后付出了多少汗水和辛劳。
侧面来看效果也同样不一般，曾经明显突出的小腹开始收紧，虽然距离梦想中的小蛮腰还有很大的差距，但好的开始是成功的一半，掌握了练就好身材的方法，你又何愁自己不会像想象中那样健康有型。不要说健身运动太复杂，或者是多么浪费时间，只要每天挤出一点点，日积月累、积少成多，用不了多久你就能看到自己的改变。专注是一种能力、自律是一种信仰，全身心的投入健身运动，你的未来将大变样。
—贵在坚持—
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