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普通会员很多肥胖型肌肉男身材看起来很魁梧，但他们的体质非常的高，在外形上看并不是美观，但当他们一定刷掉体质后你会发现他们的身材真的是太胖了，今天我们要说的这位健美男士因为自己的体质有点胖，他利用三个月的时间改变身材。
上图这位力量举运动员名叫萨钦拉吉普特，今年只有21岁，天生喜欢运动，但目前他的体质非常的厚所以他想通过三个月的来改变自己的身材。
像萨钦拉吉普特这样的身材，在健身房多得很，对于他们经常训练的人来说刷脂并不难，就看你有没有经验了。对于刷脂期来说就是控制自己的饮食这是很多运动员不想看到的，谁不希望吃美食。
萨钦拉吉普特第一个月卧推只有120公斤，但他可以一次10组毕竟有过基础的，对于刷脂来说很多人认为不能练力量，其实力量训练可以增加肌肉，这样可以减少肌肉，身材看起来更棒。
杠铃硬拉200公斤，并不是很难，期间他会做很多的有氧运动，特别是跑步机有氧运动是他经常做的运动，这样减脂非常有好处。
两个月后他的卧推可以做140公斤了，整整提升了20公斤重量，这并不是容易做到的。
对于想减脂的朋友又不想减掉肌肉，那么你就要有氧运动和无氧运动相结合，这样在三个月后你的身材看起来很壮，同时体质也刷下去了。
三个月后萨钦拉吉普特的硬拉达到260公斤，硬拉是练习背阔肌肉和腿部肌肉最有效的方法，杠铃深蹲、硬拉、卧推都是大重量级别的，没有基础的朋友最好不要碰杠铃。
看看萨钦拉吉普特两个月后的身材照片，我们期待萨钦拉吉普特三个月后身材有什么样的改变！
以下是萨钦拉吉普特三个月后身材变化！
从最开始130公斤的体重，萨钦拉吉普特足足减掉了40公斤，看到了腹肌，同时身材变得更壮了，整体上半身和下半身完美融合在一起了，特别大腿的肌肉变粗了。
我们看看萨钦拉吉普特的肱二三头肌非常的完美，健身前后判若两人。
不得不说每一个肥胖男人健身后都会给我们惊奇的改变， 健身真的会改变一个人的气质，看到萨钦拉吉普特，你是不是也心动了
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