原标题：手臂上拜拜肉太多，怎么瘦才好？6个动作，在家瘦下来比跑步轻松

什么是拜拜肉，就是手臂上的肉肉松松垮垮，手臂摆起来肉肉还会动，拜拜肉又被称之为：蝴蝶袖。

手臂赘肉多，这是由于脂肪过高，平时缺乏锻炼，导致肱三头肌很难锻炼到，于是脂肪积累后，就出现了拜拜肉。而苹果型身材的人大都是上肢粗壮的问题。

夏天马上就来了，粗壮的手臂让你穿吊带衫显胖5斤，会给你的形象扣分。

只有饮食控制，同时加强手臂的锻炼，让手臂肌肉紧致，减掉多余的脂肪，你才能让手臂瘦下来。手臂瘦下来，你看起来会显得纤瘦不少，而且气质也会提高哦。

小编介绍的这套瘦手臂动作，不节食、也不撸铁，1个月甩掉拜拜肉！坚持4周可以有效减掉蝴蝶袖、拜拜肉。

总共是6个动作，每个动作做4组，让你的手臂变得紧致、纤细！

1、高抬腿

2、

3、

4、

5、

6、

按照上面的动图训练，每个动作30秒，循环2-3组。

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