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乍一看他的两只小腿
感觉只剩下皮包骨了
踢一脚就会断的那种
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仔细数一数两边的杠铃片
重量估计是他体重的两倍
一颤一颤很吃力地撑起来
看得我都想帮他做保护了
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一下、两下、三下
他似蹲非蹲地做着动作
好怕他的两只膝盖会瞬间断掉
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兄弟你就承认吧
你的腿没有女朋友的粗
求女票此时的心理阴影面积....
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手臂再粗胸肌再大
如果双腿肌肉没跟上
也会有种弱鸡的即视感
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每天不是虐胸就是弯举
一个月不训练一次腿的你
是不是也跟他一样头重脚轻
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人家女生腿修长那是颜值正义
男生腿太细那就是你的不对了
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国内健身小伙PK肌肉
除了二头肌和腹肌
大腿也必不可少
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比就比，谁怕谁
他们的腿都棱角分明
一时间还真是难分胜负
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抖音上有位火山哥
天天秀大腿
肌肉在一松一紧之间
画风随意转换
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以前跟肌友打招呼都是“你吃了没”
现在打招呼则变成“今天练腿了没”
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一下是一套加强版的腿部训练
每个动作做4组，每组8-12次
选择尽量重的重量
来个你的臀部和腿部一次超强刺激！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
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