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普通会员眼下，对于多数需要依靠坐班领工资谋生的上班族而言，
流传最广泛、讨论最激烈、同时也是最关乎人切身生活的话题，
莫过于饱受争议的“996”了。
工作时间从上午9:30（或9:00）到晚上9:00，一周要工作6天。在此基础上还有可能根据需要延长。
这种作息时间安排，就叫“996”工作制度。
它现在已经由一线城市（北上广深）互联网界的程序员群体，逐渐扩散到其他地区的其他行业领域，并大有蔓延开去的趋势。
而这种制度的现行存在，别的不说，
首先就是对相关劳动法律赤裸裸的挑衅。
1995年，国家发布《国务院关于修改〈国务院关于职工工作时间的规定〉的决定》，决定自1995年5月1日起，正式确立实行5天工作制。
在此基础上，劳动法规定，单位可以加班，双方协商后，每日加班时间不得超过1小时，特殊原因加班，每日时间不得超过3小时，每月不得超过36小时。
与此相关的劳动报酬，法律规定不得低于工资的1.5倍，休息日加班不能补休的，报酬不得低于工资的2倍，法定节假日加班的，报酬支付不得低于工资的3倍。
上述规定，貌似指出了“996”是一条辛勤劳动，换来发家致富的康庄大道。
然而，但凡从书斋里走到社会，工作过一两个月的劳苦青年，都会明白事实究竟如何。
“996的潜台词是没有加班费。”
“996只是上班的时间，下班只是身体离开了办公室，精神还要保持007待命。”
“说是996，但哪回晚上9点下班，每天都工作到晚上12点”
引自公众号“浪潮工作室”推文《互联网公司996，这谁顶得住》的寥寥几语，道出了很多写字楼一族的难言之隐。
对人荼毒最深的，还有这种制度给身体机能健康带来的戕害。
像猫头鹰那样黑白颠倒的生活节奏，用不了太长时间，最快一周，就能让你变得易怒、烦躁、缺乏耐心、感情不再丰富。
著名医学杂志《柳叶刀》上的一篇论文研究显示，每周工作超过55小时的人中风的风险，要比工作35到40小时的更高。
且早在2012年，《中国青年报》发表的一篇文章《“压力山大”背后的集体焦虑感值得警惕》就直接指出，“中国已超越日本，成为‘过劳死’大国”、“有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于‘亚健康’状态”。
而我们作为一向关注大家身心健康，积极传播生活方式的公号，当然不忍心看着挣扎在基本睡眠时间线上的小伙伴，一步步走向毁灭。
一有机会，我们就会阐明它的危害，及时呼吁大家把作息时间调整到合理的轨道上来：
《夜猫子们注定悲哀的健康预期》
保证睡眠时间，是基本人权。
这项看起来再简单不过的行为，之所以几乎占到每天人人均等的24小时里的三分之一，就说明它非同小可。
从保证每只训练的充沛精力，到训练后的肌肉组织恢复，所有计划的实施，都不得不强调休息的重要性。
以至于与“吃”和“练”并列，“睡”成了健身界的三驾马车之一。
在各类营养补剂和其他条件都不甚完善的过去，仍然诞生了相当多现在看来都叫人赞叹的前辈。可以合理推断，充足的休息睡眠，绝对是他们优秀体态的保障之一。
今天，这一点则几乎成了国内外生活质量的重要差距。
我们公号的忠实读者，一定还会记得在往期周末，推送过很多来自各国优秀选手的个人故事，以及他们的成长背景：
《Savannah Prez : 比利时风情美臀》
《Beatriz Biscaia : “00后”的比基尼魅力》
《世纪之交的大众情人 Monica Brant》
其中有个重要的共同特征，就在于他们的社会环境远远没有这么紧张。充裕的自由时间，使他们有机会听从自己内心的选择。
在有些地方，譬如伊比利亚半岛上的西班牙，以及深受西班牙文化影响的拉丁美洲地区，午睡是件相当神圣的事情。
早在11世纪初，意大利的一位基督教圣人提出规定：在每天的12点到下午3点的时间人们应该得到休息。这个规定从意大利传到西班牙，被当地以一个专有名词“siesta”延续了下去。
到了现代，很多西班牙的公司或店铺，为此每每工作到中午12点，都会休息到3点钟左右再重新开业。
与其一条山脉之隔的法国，政府在2000年前后决定，将每周工作时间从39小时减少到35小时。欧盟很多国家，也设置了每周最长工作时限。包括加班在内，一般不超过48小时。
午饭后，由于消化系统需要的供血量增加，流向大脑的血量减少，人们会自然而然产生困倦感觉。因此，午后小憩，应该说是符合生理需要的健康生活方式。
这段时间被网络热炒的所谓“流浪大师”沈巍，之所以能受到各方广泛关注，和他能随心所欲地支配时间，同时又有一份基本收入作为保障的自在，有很大关系。
流浪汉与贵族的生活有千差万别，但前者与后者能享受的闲暇时光，或许是可以等量齐观的。
懒惰与否，只是个外界评价的结果，而得出这种结果的衡量标准，往往就是工作时间的数字字面多寡长短本身。然而，单位时间能创造出的价值，才是人生命意义的真正所在。
起来！向往着将健康与美丽，茁壮与幸快乐的人们！
为了你本可以无限洒脱的青春，
做你想做的，
得到你想要的，
拿回你失去的，
那些温暖的假日阳光；
与好友分享幸福的浪漫；
体会训练成果带来的自豪；
以及和家庭在一起原本就不多的惬意，
你是否也是被“996”夺走一切的受害者呢？
在评论区，你可以尽情吐槽，倾诉你鲜有人问津的苦难，或者与读者分享你是怎么幸存下来，甚至勇敢摆脱它的。
总而言之，记住，
“天救自救人”。
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