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普通会员进入4月份后天气也就越来越热了，那么你准备好穿短袖、短裤出街了吗？
刚过完年想必身上的肥膘还是在的，怎么才能快速减肥成了难题，特别是女生，对于自己的身材那是时常的不满意，恨不得不吃东西就能瘦下来。
可是，不吃东西很难，瘦下来更加难。
想要减肥的话，大晚上就别经常在街上溜达了，不然容易出现“危险”。
面对路边的烧烤、肠粉、粥粉面、麻辣烫，你是不是能抵挡住食物的诱惑？
肯定是不行的，反正小编就做不到！
减脂期间，只要你能做到这5点，一个月后瘦一圈那是没问题的。
1、 拒绝熬夜
熬夜，是现代人很难改掉的一个坏现象，由于平时的生活压力巨大，不少人顶着熬夜的时间完成自己想要做的事，更有人觉得熬夜的时间，才是属于自己真正的时间，这就不对了。熬夜的危害极大，影响身体正常分泌，调节和代谢的过程，更严重还会导致猝死。如果你还在熬夜，那么就别想减肥了，不可能的事。
2、 拒绝夜宵
大晚上吃宵夜，确实满足了人的欲望，但是你的肠胃受不了。本来晚上人体的消化能力就下降到最低，如果还摄入大量的热量和油脂，那么恭喜你，成为胖子指日可待！
3、 多喝水
水能够带动血液循环的加快，促进肠胃运动，身体排出排泄物或者流汗的同时还能带走体内的垃圾和脂肪，减肥期间喝水最好！
4、 多吃果蔬，营养搭配，减肥不累
果蔬中含有的维生素，营养对身体有着很好的作用，营养搭配就是要果蔬和一些蛋白高的肉质搭配，切记肥肉。这样减肥期间能够加快消化，还能有助于肌肉的合成。
5、 多做运动
要是真的有人不靠运动，就能瘦下来的话，那就是神话了！
运动有助于提高人体的代谢和活力，运动对身体有利而无一害，坚持每天都运动还能使你精神饱满，活力充沛，减脂速度加快1倍！
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