原标题：每天跑步的人与每天健身的人，两者身体素质差距有多大？

随着国家的全民健身理念的推广，越来越多人走向了运动，无论你是5点起床，还是凌晨1点睡觉，你都能找到正在锻炼的人，而常见的就是跑步和健身房锻炼的人。

很多人说跑步和健身是两个矛盾体，跑步纯属为了减肥，健身为了增加肌肉，但其实并不是的，它们两个相互依靠，相互学习。

跑步是一种有氧运动，对于减肥来说是一个很好的消耗方式，但是有个弊端，就是会牺牲一定的肌肉量来降低体重，所以跑步瘦下来的人，没有什么肌肉线条，而这并不影响它对身体的好处，它能提高心肺活力，增加寿命长度。

健身是一种可力量也可有氧的运动，并不只是增加肌肉，它同样能提高心肺活力，还能增加肌肉含量，也能雕刻身形曲线。如果你有充足的减肥时间，那么健身或许是更好的选择。

对比健身和跑步的人，从身体素质上产生哪些差距呢？

1. 身型差距

跑步的人会因为消耗更多的肌肉，让身体变得精瘦，没有大块的肌肉，也没有明显的线条。而健身的人会因为负重的原因，增加身体的肌肉含量，让自己变得壮实有型。这两者从外表上就能明显区分开来。

2. 精神差距

由于专属的领域不同，因此表现能力也有所差距。你能让长期跑步的人去完成半马，全马，但是让健身的人去跑10公里，心里都有点虚。你能让健身的人深蹲100kg，卧推80kg，但是你然刚跑步的人去深蹲50kg，卧推40kg，可能都有些困难。

他们的身体素质会因为锻炼的方式不同而有所差别，但是这两者都是对身心健康的运动方式，结合两者训练，你能获得更好的身材和身体。

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