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普通会员俯卧撑的塑身功效不用小编多说，但要想立竿见影也不是一件容易的事情，你还是需要耐下心来日复一日的努力训练。“不健身的人样子老，健身的人老样子”，如果你也想过和同龄人完全不一样的人生，那就选择健身吧。
每天做100个俯卧撑，连续坚持30天身材会有什么变化呢？也许你已经和小编一起见识了不少人的挑战经历，相信今天这位大叔的改变还是会秒到你。
看他健身开始前的身材，不得不说小编已经有些佩服了，紧实有型的身材，标准倒三角的身型，如果说一定要吹毛求疵找一点毛病，那可能就是肌肉线条不够突出。也正是因为如此，他才想让自己再挑战一下。
健身第一天，尽管有一定的训练基础，但要想一口气完成100个俯卧撑并不是一件容易的事情，这不，他基本做几个就要停下来休息一下。这样狼狈的样子是不是有一种似曾相识的感觉。
好不容易成功打卡100个的目标，看他的开心绝对难以用语言来形容。所以千万不要因为自己一开始的失败就自暴自弃，无论是谁都会经历这样的开始，关键看你能不能对自己狠一点，竭尽全力地坚持下去。
健身第15天，此时的他已经适应了这样的训练节奏。既然任务量不是问题，接下来需要面对的就是战胜自己的惰性。无论有什么突发状况发生，也一定要雷打不动地锻炼哦。
终于到了健身第30天，此时这样的训练对他来说已经只是小意思而已。为了追求健康有型的好身材，当然要付出一点努力才行，对此你准备好了么？
看他30天后的身材，是不是可以看出身板明显威猛壮实了不少，肌肉线条看起来也更加清晰，瞬间给人一种男友力爆棚的感觉。其实健身并没有我们想象中那么乏味枯燥，只要你真正深入其中，你就能体会到其中的乐趣。
看一下对比图，他的手臂明显变得更加结实，胸肌也变得更加饱满，整个人的气质也与之前完全不同。曾经的清秀与现在的刚毅形成鲜明对比，你是不是也不得不感叹健身的神奇魔力。健身并不一定要高大上的动作、高负荷的强度，只要你找到适合自己的，并坚持下去，你就能看到改变。你准备好了么？开始努力吧！
—贵在坚持—
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