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普通会员对于健身达人你怎么看？你也许觉得他天生就是这样健康有型的存在，殊不知练就健美身材并不容易，保持住更是难上加难，甚至都不允许你有一丝一毫的懈怠。
看看这位小哥的身材，你是不是觉得看起来还是挺胖的，特别是圆滚滚的肚子更是让你有一种大腹便便的感觉。别怀疑，他就是我们今天的主人公，一个被赘肉耽误的健身达人。
虽然看起来有些微胖，可稍一发力你还是会被他的肌肉线条震撼，这样的健身基础可不是一般人可以有的。他只是因为一段时间偷懒没有锻炼，所以身材有些走样。为了重新找回自我，他决定用3个月的时间集中训练，我们就来见证一下他3个月来的变化。看他健身开始前的身材，182斤绝对已经超出了标准值。
要想成功减肥瘦身，就一定要从有氧运动开始，所以他每天一定要做30分钟以上的跑步训练。任何运动都有它的效果，关键你要坚持下去，怕苦怕累是万万不行的。
有氧运动只能降低你的体脂率，而真正可以对身材塑形发生作用的就一定非力量训练莫属。杠铃深蹲能有效锻炼腿部肌肉，看这整整一排的杠铃你的钦佩之情是不是油然而生。
尽管有一定的基础，但这样的训练强度对他来说仍然是不晓得挑战，看他每天都要练到筋疲力尽才罢休。有付出才会有回报，要想重新拥有健康有型的好身材一定要努力才行。
除了在健身房挥汗如雨，户外运动也同样要非常努力。各种徒手健身运动对他来说也全都是小意思，钻石式俯卧撑、倒立卷腹等动作完全不在话下，有了这些运动的积累，健康有型的好身材一定会很快到来。
3个月后，他的体重最终定格在154斤，无论是饱满的胸肌还是刀刻一般的腹肌都让他整个人的状态焕然一新。看他是不是连颜值也因此提升了不少。
3个月成功减重28斤，看看这前后对比，是不是整个人的精气神看起来都完全不一样了。对于健美身材这件事，没有人可以轻松拥有，也没有人可以一劳永逸，健身达人都有可能身材走样，你又怎么能止步不前。从现在开始养成良好的健身习惯，你就会发现你的一切也会慢慢发生改变。还不赶快行动起来？
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