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普通会员夏天就快到了，这段时间可是最后的黄金减脂期，等天一热起来，就要脱掉厚外套和长毛衣了，到时候身材好坏一眼就能看得出来。在减脂期间，除了要注意运动以外，也要注意饮食，毕竟“吃”也是减脂中的一大难题，许多女性朋友减脂失败就是没有“吃对”。在减肥中并不是什么都不能吃，而是要选对适合自己的减脂食物。
还有一些女性为了能够快速达到减脂的目的，一天只吃一顿饭、或者是三餐不固定。这样的饮食方法很容易给胃部带来伤害，而且就算瘦下来了，减掉的也只是水分，当你恢复正常饮食以后，将会反弹的更厉害。减肥期间为了身体健康还是得吃，不过并不是什么都能吃，得控制好摄入的糖分、脂肪等，今天小编就来和大家讨论一下，最适合减肥期间吃的4种食物，有一种，你绝对想不到。
第一种：全麦面条。不少人觉得面条是精加工的食物，面条中的热量一定也不低，在减肥期间怎么能吃面条吗？那不是自找的“胖”吗？实际上适当的吃面条不仅不会让你造成脂肪堆积，反而会促进脂肪的燃烧。而且全麦面条中的升糖指数就很低，也让人容易产生饱腹感，所以非常适合正在减肥的人群食用。
第二种：藕粉。我们在这里说的不是市面上被加工过得藕粉，因为那些藕粉中都被添加了大量的糖分。但是藕粉本身含糖分是非常少的，同时还具有比较低的升糖指数，食用后有较强的饱腹感，能让人在比较长的一段时间内不会感觉到饿，从而减少了加餐零食的次数，达到减脂的目的。
第三种：豆腐。豆腐属于豆制品，大家都知道，豆制品是非常有营养的。豆腐中的含糖量也是非常低的，不仅口感丰富，脂肪含量也是很低，而且饱腹感也比较强。做豆腐的花样也非常多，学会以后，就算连吃一个星期都不会腻。
第四种：土豆粉。最后一种食物相信大家是比较震惊的了，你是不是都不相信吃土豆粉能减肥呢？我们平时吃土豆粉大多是在吃火锅、麻辣烫的时候，所以总会把火锅粉和油腻的食物联想在一起，加上土豆本就是淀粉含量较高的食物，所以大家就会觉得吃土豆粉会让人长胖。实际上土豆粉含有很低的升糖指数，它甚至比豆腐低了将近一半，能给减肥中的人提供更长的饱腹感。土豆粉本身口感也丰富，是减肥期间非常不错的选择哦！
这几种食物都是非常适合减肥期间吃的，除了这些有许多人会用蒸南瓜来代替主食，但是要注意南瓜中的升糖指数是比较高的，如果吃多了也是容易导致人发胖，所以吃的时候要控制好量。
以上说的4种食物有你喜欢的吗？你还知道哪些适合减肥期间吃的食物呢？在下方留言告诉我吧！
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