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普通会员说到减肥健身人们最先想到的就是节食，但事实上选对了食物吃东西同样也取得不错的减肥效果。这其中有两派，一派是坚定的素食主义者，似乎吃一点肉就如同天塌下来一样；另一派则是无肉不欢，靠只吃肉来减肥。
这位20岁的小哥就计划挑战连续7天，每天只吃肉，看身材能有何变化。这种饮食方法就是只吃低脂的肉类，不吃青菜和碳水化合物，所以也叫“食肉动物饮食”。他选择的肉是瘦牛肉。看他挑战开始前，这身材是不是也还算健康有型。
吃牛肉的方式其实也是多种多样，无论是烤还是煎都是相当美味。虽然吃肉本身比较幸福，但每天都千篇一律也是个不小的挑战，看看他如何坚持下去。
挑战第1天他的身材变化似乎不太明显，毕竟处于如此高的起点，要想再有跨越式的突破每走一步都十分困难，所以他没有操之过急。
其实从他的食量来看，每天一两斤肉，吃的也不是很少，但又确实符合低脂低热量的减肥饮食，难道只要选对了健康的食物一切都有可能？他的食谱包括碎牛肉、肋排和烤牛肉，是不是听起来就感觉很有食欲？
挑战第3天，他终于面临了这种吃肉减肥方式的一个问题，那就是因为只吃肉，不吃青菜缺少膳食纤维素，所以很容易导致便秘，但为了见证挑战结果，一切还得继续。
除了吃肉摄取蛋白质之外，当然也需要进行各种健身训练，特别是对小哥这样想打造肌肉身材的人来说，力量训练更是不可或缺的内容。
健身房的各类健身器械都留下了他的身影，比如杠铃上斜卧推也是不错的选择，这对于锻炼上胸肌、手臂肌肉效果相当明显。任何一种单一的方式都无法最终锻炼成功，饮食与健身双管齐下才最有效果哦。
挑战7天转瞬即逝，运动量不变的情况下，他的体重也足足减了2磅。而身材的变化似乎更大，饱满的胸肌和刀刻一样的腹肌形成鲜明对比，从哪个角度看都显得男人味儿十足。
看一下对比照才会更加显而易见，腰腹部的肌肉线条明显变多了，手臂的肱二头肌也是结实有力。瘦牛肉作为一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物，不仅适合增肌之人，而且消化它需要更多热量所以可以提高新陈代谢，对于减肥的人来说绝对是个好东西，只不过价格不是很便宜！如此大口吃肉还能有好身材，是不是让你羡慕的不要不要的？
—贵在坚持—
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