坐着玩手机也能长肌肉？小伙伴们试过都成功

原标题：坐着玩手机也能长肌肉？小伙伴们试过都成功

这是一个不起眼的部位，却很容易拉开训练的差距。如果你发现这个部位很难练大，魔兽告诉你一个简单的方法。

* 什么器械可以练到小腿？

* 双脚应该怎么站？

* 你会忽视对小腿肌肉的训练吗？

把肌肉拉伸开，还可以顺带玩下手机，如果你的小腿被忽视了，就尝试把Dusty Hanshaw的方法加进计划中。

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