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普通会员在美国，健身是一种保持健康的生活方式。每所学校，每个街道、每个社区都有健身房，供学校学生或社区居民健身锻炼。炎炎夏日走在美国街头，你可能看不到闲逛的路人，但你一定会遇到正专注跑步的人。在美国这个全民健身的社会，究竟提供了哪些便利的健身设施？怎样选择适合自己的健身房？健身省钱秘诀有哪些？请让小编一一为你解读：
美国的健身房种类可以分为学校健身房、社区健身房、酒店健身房、城市康体中心、品牌连锁健身房四类。
一、学校健身房
学校面向学生、老师和毕业的校友，提供健身房、游泳池、各类球场、各种培训课程等综合性的服务。一般来说，在学生修课期间，凭学校ID即可免费享用学校健身房、游泳池和球场的服务，培训课程需要额外收费。而毕业校友则需要支付少额年费办理校友证，享用学校健身设施。
【缺点】每个学生的上下课、考试等时间表一致，使得学校健身房人多拥挤。一般来说，学校健身房都没有专业教练，不能提供专业健身指导。对校友会员来说，学校停车不便。
【开放时间】每所健身房开放时间有所差异，Google搜索“学校名称+Fitness Center”，例如 "University of Houston Fitness Center" 即可找到相应学校的开放时间。
【价格】Free- $20/年
二、社区健身房
社区健身房是美国住房社区设施的一部分，提供给社区中的居民健身锻炼场地。社区健身服务一般有健身房、游泳池、球类运动场地等。当然，越高档的社区，健身房设备和服务越好。
【缺点】社区健身房没有专业教练提供专业健身指导，健身房的设备选择不多。社区健身房不一定有健身课程。不同社区的健身房开放时间也差异甚大。
【开放时间】每个社区开放时间不一致，有的社区为24小时开放，有的为8小时开放。可以在每个社区的官网可以查询到相关信息。
【价格】Free
三、城市健身中心
城市健身中心是每个城市为了该城市居民专门建设的康体中心，设施完备的健身中心不比商业性质的知名商业品牌的健身房差，而价格却便宜很多。城市健身中心不仅拥有宽阔的跑步区，篮球馆，还往往配备大型泳池，只要你是本城市居民，就可以享用这里的资源。
【缺点】因为不是连锁性质，所以数量较少，并且不同城市的健身中心规模大小不一。
【开放时间】开放时间有限，但基本可以满足早晚基本健身需求
【价格】$100-$300/年 不等（注意，是年费奥，是不是很便宜呀？！）
四、品牌连锁健身房
品牌连锁健身房是大家常见的健身选择，通常都是会员制的健身房。拥有先进的设备，齐全多样的课程和强大的教练团队。具体品牌差异，小编在下文中会详细介绍。
【缺点】品牌连锁健身房各种各样，服务多，容易眼花缭乱
【开放时间】一般为24小时
【价格】 $50~$150/月
在美国常见的大众健身房有哪些品牌呢？不同品牌提供的服务有哪些差异呢？同一家品牌的不同价格提供的服务又有哪些差异呢？请让小编一一道来：
24 Hour Fitness
24 Hour Fitness 在全美有400多个健身房，很多店都是24小时开放的，对家庭健身会员有不同程度的折扣。课程种类上有力量训练课程，个人的培训课程（需额外收费），团体的训练课程等。而且还有专人看管的儿童游乐区，一般每个儿童每天收费$2-$4，看护2小时左右。
【价格】不同地点，不同俱乐部价格不同。24 Hour Fitness有高端的Ultra Sport和中等消费的Active、Express、Fit Live等类型，会员价差异也很大。第一次办健身房卡会需要支付：办卡手续费，第一个月月费，最后一个月月费，以及其他的选择性服务费用（例如儿童看顾、课程选择等）。德州月费价格为$29.99-$34.99（供参考）。
LA Fitness
LA Fitness在全美20多个州都有分店，也有家庭和朋友票折扣。和24 Hour Fitness的服务相似。不过少数的LA Fitness还有Spa服务哦，也有各种球类活动。
【价格】LA Fitness首次办理会员费为$99（供参考）,月费为$29.95（供参考）。
另外全美知名的健身房还有Bally Total Fitness、Planet Fitness、Snap Fitness、YMCA、Gold’s Gym International等，大家可以根据自己的需求去搜索家边的健身房，提前了解他们的健身设施、会费和福利等，选择最适合自己的。
五、酒店健身房
四季酒店健身房
酒店健身房一般都设有游泳池，价格相对较贵，适合短期出差的酒店客人。一般酒店客人可以凭房卡免费或享优惠折扣使用。而且比较高级的酒店还设有免费的培训课程，如果刚好遇上就不要错过了。
【缺点】一般的汽车旅店或快捷酒店不一定有健身房服务。大多数酒店健身房没有专业教练提供专业健身指导，健身房的设备选择不多，价格比较贵。
【开放时间】酒店健身房营业时间一般比较长，需要在入住酒店时查询前台。
【价格】Free-$20
小编推荐给初次或想去健身房的朋友6种方式选择适合你的便宜实惠的健身方式：
1. 初次体验后再报名：健身是长远的计划，不要对健身房的气氛、课程和设备毫无了解就报名。即使是同一品牌的不同地址的店提供的服务都不一样，因此，建议先尝试Guest Pass。通过 GymTicket网站找到部分健身房提供的Guest Pass,Gold's Gym和24 Hour Fitness都有Guest Pass。
2. 成为Costco会员。如果你已经是Costco的会员想健身，不妨去24 Hour Fitness。 2年的健身项目，适用于所有级别的24 Hour Fitness健身房的会员身份，仅收$349, 折合每月$14.5。
3. 加入本地健身房。如果你不是健身达人、不追崇健身品牌，只是想找个实惠的健身房。不妨搜索家边附近的中小型健身房，现场了解价格，可能会有惊喜哦。
4. 从购买产品福利中得到优惠价格。有的保险公司，例如Blue Cross Blue Shield，有很多健身的会员福利，能享受超低折扣。
5. 善用AHFA Passbook。住在大城市NY, Chicago, Houston, LA的朋友可以花$75购买美国健康与健身协会会员通行证（American Health and Fitness Association Passbook），将会收到很多普拉提、瑜伽等健身课程的免费体验券哦。
6. 加入户外健身组织。如果你只是想找一群志同道合的人一起晨练，不妨留意一下附近公园早晨的晨练队伍吧。有很多小型的晨练团体，带着移动设备在公园的草坪里锻炼哦。
最后提醒各位健身的朋友们，美国健身房和中国健身房有几点常见的差异，值得我们学习。
1. 运动着装：美国健身房里几乎很难看到人们穿着牛仔裤、拖鞋等非运动着装在健身。很多健身房对着装有明确要求，一定要运动装+运动鞋，如果着装不对，可能会被拒绝进入。
2. 带毛巾：随身带毛巾去健身房是文明的行为。不仅为自己擦汗，记得把自己用过的满是汗水的器械也擦干净，方便别人使用。
3. 开口问：很多时候我们看到器械旁站着人，他却没使用器械。直接使用器械是不礼貌的。应该先问是否可以用器械。他们会明确地告诉你可以或者不可以。
4. 器械归位：经常出入美国健身房的人都会将用过的器械归位，以方便其他人寻找。
5. 保持安静：在美国健身房大家都是带着耳机闷头苦练或者，自己专注在自己的work out上，很少边锻炼边交谈。每个人都是专注地保持高效锻炼。
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