6个徒手燃脂动作，每天在家坚持20分钟，想不瘦都难！

原标题：6个徒手燃脂动作，每天在家坚持20分钟，想不瘦都难！

今天，教一套有效刷脂训练动作，在家就能进行。

每天只需20分钟，就能让你大汗淋漓。不用到户外，只需一张瑜伽垫，晚上抽出20分钟就能进行，赶走肚腩、大象腿、肥臀，让冬天也能保持苗条身材！

1、原地跑

2、交叉跑

3、后退跑

4、深蹲

5、剪刀腿

6、开合跳

每个动作坚持1分钟，休息1分钟后进行下个动作。动作简单粗暴，但却很有效！一次训练坚持满20分钟。

来源：环球健身 ID：jjjsss1999

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