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普通会员无论是想要减肥的人，还是崇尚养生的人，他们对于食品的健康要求是非常高的，对于自己吃进肚子里的食物得严格把控。但正因为太注重健康的问题，他们会买很多所谓的健康食品，却不知道，自己已经掉进了肥胖、不健康的陷阱了。
大家都知道各种饮料、奶茶都是对身体不健康的，喝多了会导致人发胖。有许多想要减肥的人就戒掉了奶茶和各种饮料，用“纯果蔬汁”来代替，市面上许多这种果蔬菜在包装盒上会给你注明，这是百分百的纯果蔬汁，但是它真的没有别的添加吗？
无论是超市里卖的盒装还是饮品店的鲜榨果汁，大家最好还是少喝，因为有许多商家为了让果汁口感变得更好，会添加许多糖进去，你在不知不觉中吃进身体里很多的糖分，这样肯定是会长胖的，而且糖吃多了对身体没好处。
另外要说的，就是不少人喜欢的“粗粮饼干”，好些人觉得粗粮多好啊，多吃粗粮对身体有益，粗粮饼干不仅有营养，还好吃，不少人会用它来当早餐，或者在忙的时候直接用它代替三餐。还有人会觉得粗粮饼干吃了不会胖，所以用来当平时的零嘴。
可是粗粮饼干真的好吗？大家想想，平时我们吃粗粮的时候都知道，它们的口感并不那么好，那为什么经过加工后的粗粮饼干就那么好吃呢？那是因为出量饼干里加了大量的糖分，看似很健康，实际上就是你长胖的元凶啊！
大家如果真得想吃健康的食物，想减肥，那最好的办法就是动手做。换个角度想一想，想要一个吃的受到大部分人的认可，那就需要味道好，味道达不到要求怎么办？那就得通过添加一些其他东西达成这个目标。所以市面上的商家为了留住顾客，通常都会在食物的调配上做一些调整。
但是如果你在家自己动手做，这个问题就不存在了，没有加糖的果汁虽然不够甜，但是喝起来很清香，自己蒸出来的粗粮虽然不算是美味，但是很饱腹，都是非常健康的。所以大家千万不要被那些看似健康的食物给骗了，悄悄说一句，配合运动才能瘦的更快哦！
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