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普通会员健康饮食的重要性谁都知道，可有时候大家偏偏就戒不掉自己的那一点小癖好。就比如可乐这类的高糖饮料，尽管人们对于它的害处已经了解不少，可有时还是管不住自己的嘴。
她叫吉娜，是一个有3个孩子的家庭主妇。和很多结婚生子的女生一样，她也面临了十分严峻的身材发胖问题。这似乎成为一个魔咒，让大多数人都无法挣脱。
事实上，年轻时的她也曾是个美人胚子，虽然算不上苗条高挑，但至少也是肤白貌美，难怪她看到以前的照片也忍不住抱怨起自己的经历来。
今年45岁的吉娜，身高只有1米52，所以132斤的体重显得更外刺眼。她变胖除了结婚生子之后无暇锻炼之外，很大程度还是因为对于甜食的偏爱，特别是对可乐尤其上瘾，她每天都要喝好4升可乐。不仅如此，她每天还要喝吃雪糕、薯片、披萨等高热量食物。她每次去超市都要买大量的含糖食物。
因此经过记录，她每天大概摄取507克糖，而每克糖热量是3.96大卡。仅仅是刚才这些食物之外的热量就有2000大卡。为了解决自己的健康问题，她决定参加一个为期8周的减肥挑战。
挑战有8周，但前两周主要是为了让她适应。营养师首先要求她做的就是冰箱里不要再有这些高糖饮料和食物，断掉这每天2000大卡的额外热量，而是换成健康绿色的蔬菜水果。还有一点需要注意，就是平时一定要多多走路。
健身挑战第3周，此时的她已经开始加入健身训练。健身教练的专业知识对她进行了有针对性的指导，一些简单的徒手健身动作简单易学，也足以满足她的需要。
第8周很快到来，她留给大家的惊艳感觉给人们留下了深刻印象。镜头前的她是满脸的笑，自信让她整个人变得年轻起来。有付出才有回报，戒糖虽然辛苦，但8周后她减了17斤，平均每周2.1斤。
看一下8周前后的对比图，你是不是也有焕然一新的感觉，无论是她的身材还是整个人的精气神都有了彻头彻尾的改观，这是不是让你对于减肥也开始有了期待。
再来看看全身对比，从132斤减重到115斤的她看起来更加苗条匀称，甚至给人一种整容的感觉。世上从没有丑女人只有懒女人，如果你也想重新拥有她这样的健康有型、美丽大方，不妨就从今天开始行动，每天限高糖饮料吧。
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