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普通会员最近追《都挺好》感觉剧情有点沉重
谁知，被骂上热搜的苏大强
猝不及防跟我家阿祖扯上关系了？！
居然还是撞脸的关系？！
定睛一看
虽然麦鸡的内心是抗拒的
不过你别说，还真有点像
据P图经验丰富的麦鸡观察
从苏大强到吴彦祖只需简单3步：
第1步，去掉招牌大眼袋
第2步，皮肤紧致，轮廓清晰
第3步，淡化皱纹
此时左图就变成了右图
怎么样？去掉眼袋是不是精神多了！
瞬间有了老年版吴彦祖既视感！
阿祖看到会是什么样的心情？
发现这个惊天秘密后
苏大强和阿祖就被各行各业玩坏了
怎么少得了健身教练呢？
你说，那不工作在家蹲，总没事了吧？
没用的！因为你会熬夜
论健身的重要性
如果你又上班又熬夜又不健身
脑补一下5年后的你会是什么样？
扎心了吗？没关系
还有更真实的
不自律的后果多严重
这下够一目了然了吧！
好啦，不补刀了
说点你不知道的~
除了熬夜、不健身
还有一个让你变得越来越像苏大强的
隐形杀手——钠！
我们经常听大佬说
备赛时饮食上低油低盐
想减脂饮食为啥得清淡呢？
因为盐里的主要成分“钠”
钠摄入过量会影响身体代谢
造成水分滞留、脂肪堆积
不仅如此，长期钠摄入量超标
还会诱发高血压、心脏病！
那么一天可以吃多少钠呢？
推荐的限量是钠最多2克/天
即盐不超过5克/天
但国人的平均摄入量是超标的
要想健康和保持身材
不但要少吃咸的东西
比如各种酱料、咸菜、咸鸭蛋
同时要注意“隐形钠”
大部分加工食品的钠含量都不低
包括你平时嘴馋吃的零食
下次看包装上的营养成分表
别只关注热量、碳水、脂肪了
包装上注明每100克
含盐1.25g以上或含钠0.5g以上
钠就超标了
简单粗暴点的办法
就是饮食清淡、不吃零食
特别是容易水肿的胖友！
如果钠吃多了，怎么补救呢？
多喝几杯柠檬水或吃根香蕉
（含钾丰富的食物）
帮助平衡钾和钠的比例
排出滞留在身体的水分
从而缓解水肿
如果不水肿，你的体重至少可以轻3斤
别问我怎么知道的（心塞.jpg）
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