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普通会员你喜欢什么样的女生？如果采访男生我们收到的大部分回答肯定是可爱、漂亮、温柔、知性占大多数，可是现在网络上流行折一句话“可爱在性感面前一文不值”。今天我们要说的就是一位来自德国的短跑运动员，名叫Alicia Schmidt，今年21岁，被粉丝称为“世界最性感的运动女神”，180cm的身高让她的身材比例变得更迷人，但网友表示：根本hold不住呀！
Alicia 在网络上已经有超过30W的粉丝了，让她备受关注的原因并不止是因为她短跑运动员的身份，而是高颜值+性感的身材+实力。她拥有一双蓝色的眼睛，棕黄色的长发，五官非常立体，单看脸，就已经收获众多粉丝了，小编承认，我也是被颜值吸引的呀，毕竟妹子太好看了！
本以为，拥有这样的颜值已经很难得了，谁知看到她的全身照才发现，我实在是太小瞧人家了。因为本身就是运动员的关系，Alicia 全身没有一丝赘肉，而且身材非常有线条感，前凸后翘，加上180cm的身高，两条腿又细又直又长。
除了高颜值和性感的身材，Alicia 的实力也是不可小觑的，早些时候她曾经代表德国国家队参加欧洲田径锦标赛的4x100米接力项目，在与队员的配合下，取得了银牌的好成绩。而且她将参加2020年的东京奥运会，喜欢她的粉丝一定记得关注 ！小姐姐可不是花瓶哦，无论是颜值、身材还是自己的事业，都非常的出众。
Alicia经常会在社交软件上分享自己的照片，如果不了解她，只看照片，那我会觉得这个人的职业应该是模特吧，实在难以想象，她居然是一名田径运动员。
许多人会担心跑步腿会变粗，看了她你应该就放心啦，一名专业的短跑运动员，几乎每天都会参加高强度的运动训练，这么多年积累下来，腿一点没有变粗，反而更有线条感。女生本就不容易长肌肉，如果掌握了正确的训练方式+运动后拉伸那是不用担心肌肉的问题。
而小姐姐的训练方式不仅是跑步，还有力量训练，她做力量训练的目的是为了锻炼速度、爆发力和耐力，与此同时，力量训练还给她带来了健美的身材。运动场上常常会看到许多运动员，他们每天都接受高强度的训练，可是身材都不是粗壮的，反而是凹凸有致、很自然的美感。所以不是可以训练大块头肌肉，是不会轻易练成那样的效果，大家就不用担心啦。
如果你也想像Alicia一样，拥有那么性感的身材，不妨从跑步+力量训练结合起来做，一边减脂就一面塑形了，不用担心快速瘦下来以后肉会松掉，今天我们就给大家讲一讲关于力量训练的注意事项，希望能对你有帮助哦！
注意事项一：先吃饭再训练
我们在做力量训练的时候，会消耗身体的很多能量，如果没有补充足够的能量就开始训练，身体很可能支撑不住导致受伤。
注意事项二：先热身
热身的目的是先打开身体的每个关节，只有这样，在训练的时候才能更好的完成每个动作。没有热身准备或热身准备不充足很有可能会导致受伤，热身运动最好是在15分钟以上。
注意事项三：循序渐进
刚开始训练的人总以为训练的越多那越好，其实健身这件事也得讲究循序渐进，让身体慢慢适应以后，再逐渐的增加训练量。一次用力太猛要么是给身体带来伤害，要么你就再也不想踏进健身房了。
注意事项四：补充营养
力量训练是对身体消耗比较高的，所以在运动后我们可以适当的吃一些容易消化又能快速补充能量的食物，比如肌肉、鱼肉等。
以上就是小编给出的力量训练时的注意事项啦，想要减肥就是为了美，但是松松垮垮的身材总是不好看的，减肥的同时，千万不要忘了力量训练哦！快动起来吧！
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