原标题：经常熬夜？3个迹象表明你该休息了，否则麻烦大了！

最近很多关于熬夜猝死的新闻，看的小编心慌慌，有打代码打到一半猝死的，有带娃玩着玩着猝死的，有玩手机猝死的，各种各样，你不能忽视熬夜的危害存在。

如果你只是偶尔由于某些事熬夜，顶多就是第二天无精打采，睡个好觉又恢复精神了，如果你是长期熬夜，那么问题就会越来越多，发胖，秃顶，代谢紊乱，癌症等等一步步向你走来。到了最后，猝死也就是最后一步棋了。

当你熬夜出现这3个迹象，你就该注意了：

1. 眼睛通红

眼睛发红不只是休息就能好这么简单，这是熬夜后用眼过度所致，在出现血红丝时还不加以注意将会血管破裂。

2. 记忆力下降

熬夜使得弄不过度疲劳，精神容易分散，记忆功能就会下降。

3. 心痛

有时突然胸口抽筋，像有根针在刺你一样，可能还有颈椎痛，胃部灼热等现象。

虽然熬夜的危害性很大，但避免不了现实的工作需要，所以在熬夜前我们要做足准备。

1. 能午休时别玩手机，补充好精神，让一天的睡眠量达到7小时。

2. 晚餐不要油腻，清淡最好。

3. 多吃蔬菜和杂粮，最好配一片复合维生素片。

4. 熬夜切勿喝高热量饮料，选择更加健康提神的绿茶，果汁就好。

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