如果一段时间没练，应该怎样恢复呢？

原标题：如果一段时间没练，应该怎样恢复呢？

你会很怕掉肌肉吗？

看vlog就知道怎么弄了！

上次展会看到一件诡异的东西，虽然不知道是什么，就拍了下来，感觉好厉害的样子。

这次修缘的主题很简单，特别适合两种铁粉，一种是经常要工作，不能连续训练的小伙伴，但心念念着健身房，担心不练就会把肌肉掉光了。一种是训练后纠结究竟要吃什么的小伙伴，告诉你们最快的补充方法，这样就不担心辛苦练起来的肌肉会掉了。

最后是传统环节，有什么想知道的？评论区告诉我。然后，修缘在vlog里究竟有没有做深蹲呢？

点下面的小程序，肌肉又大又饱满

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