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普通会员每个人的脂肪分布不一样
那么呈现出的情况都不一样
有的人有啤酒肚，有的人大腿胖，还有的人有婴儿肥。
有的人体重基数并不大，算起来还是偏瘦的，但是肚子很大，不好看。还有的人是胯部比较大，大腿比较胖，小腿匀称。
有的人认为脂肪容易往不活动的地方堆积，比如说屁股那么胖是因为久坐才发胖的，所以改变久坐的习惯，时不时起来活动一下，多活动，屁股小。
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脂肪往哪里长，是有自己的规律的
这个规律首先和遗传有关系。
这一点通过孪生子育肥实验和一些健康普查的数据研究，可以确认。
孪生子育肥实验就是找几对双胞胎，让他们吃东西变肥胖，然后看一下，他们的脂肪分布的情况，发现孪生兄弟姐妹之间胖的特点很类似，几乎胖的身体部位都是一样的。
后来的一些研究认为，脂肪的分布，遗传因素占到四分之一到二分之一的比例，所以人体的脂肪分布特点和遗传很不小的关系。
性别、年龄是影响脂肪分布的重要因素
男性主要是中心性肥胖，很多男性存在啤酒肚，还有内脏脂肪比较多。女性则是下肢肥胖，主要集中在臀部和股部，也就是屁股和大腿。
从年龄上来看，躯干部位的脂肪和年龄成正比例关系，不管男女。
总的来说，女性的脂肪分布特点比男性的健康，中心性肥胖和各种慢性病的高发关系很大，而下肢肥胖几乎不会影响人体健康。
局部减肥不存在的
局部减肥是不存在的，脂肪的减少是全身的，要瘦全身一起瘦，不管是瘦肚子还是瘦腿都要乖乖的运动。
有的人可能体重下来了，肚子的脂肪一点儿也没有减少，这多半减少的水分不是脂肪。
但是一般来说，下肢脂肪相对躯干部位的脂肪要难减一些，也就是躯干部位的脂肪瘦的比例更大，很多女性减肥，发现很长时间自己的臀部都没有变化的原因就是这个。
一般一个人长胖的时候先长哪里，那么她减肥的时候也先瘦哪里，这些都不是人为控制的，更不用说哪儿不动，脂肪就往哪儿长。
减肥最好的方法
当然是运动
运动减肥一直都被看作是最健康最绿色的减肥方法，肥胖的人只需要通过合理的有氧运动就可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
慢跑，跳绳，游泳包括平时走路都是很好的减脂减肥方法。想要高效快速减脂的还可以试一下HIIT（高强度间歇训练）， 有氧运动配合力量练习减肥减脂效果会更好。
减肥减脂是一个缓慢的过程，并不是很快就有效果。所以减肥贵在坚持，有很多的小伙伴减不下去是因为半途而废，坚持不下去。
制定好的健身运动计划
配合健康的饮食
坚持下去就能看到
一个变瘦的，更美的自己
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