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普通会员很多人都认为健身可以增加睾酮分泌，网络上流传了这样一句话“健身不练腿，迟早要××”，难道练腿就和睾酮分泌呈正相关？那健身练出一身肌肉真的就能增加睾酮分泌？其实并没有那么简单，亦可能只是美好愿景而已！
那既然如此，有没有相关研究进行了相关实验呢？其实有不少，我们可以看看一些研究，或许你会发现健身练腿和睾酮根本没有必然联系。
1995年的一篇研究，4名男性和4名女性进行力量训练，期间有高强度也有低强度，却发现高强度时皮质醇高，睾酮低，低强度时皮质醇低，睾酮高。
而事实上并没有观察到睾酮和健身呈一个线性的正比关系，却和皮质醇呈反比状态。
12周的健身，年轻人的睾酮含量并没有出现明显变化，从8.46下降到了8.27，老年人的睾酮从7.26下降到6.86，没有增加不说，为何下降了？
所以这则文献反映了低强度的力量训练也无法令睾酮增加。
21周的健身训练，观察到健身期间，的确睾酮的确会迅速增加，但这并不代表静息时的基础睾酮会增加。
所以这则文献总结认为21周的力量训练，静息时的睾酮、皮质醇、生长激素和21周前没有明显差距！
11名具有训练经验的大学男生进行了为期12周的阻力训练，以上是他们的睾酮激素的结果，可以发现前后并没有明显变化。
所以这则文献总结，健身对静息时的激素含量并无影响！
当然还有其他一系列的研究，不再一一列举，总结：健身的确可以提高训练期间的睾酮含量，却无法提高静息时的睾酮含量，跟健身练不练腿，肌肉量的多寡，并无明显关系，健身促睾只能促训练时的睾酮含量，对平时状态无影响。
当然即便如此，我们依然要继续坚持健身，因为睾酮跟你的压力、睡眠、饮食以及体脂率有非常大的关系。健身后精神状态更好，释放压力，而且无论是饮食和睡眠，都会做的更好，虽然无法引起睾酮含量的质变，但却可以令我们拥有力所能及下最好的状态！
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