零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!
最近娱乐圈真的是喜事连连,星二代猪宝宝扎堆出生。
相信大家都知道了,昨天上午,台湾女星安以轩在微博宣布怀孕的消息,娱乐圈中再添一个小猪宝!
>
短短的几行字加上几张照片,让人感觉满屏的幸福感都快溢出来了。
安以轩透露着自己和老公陈荣炼结婚登记两周年纪念日,两人身穿情侣衣服,对着镜头开心的比“V”,喜悦之情溢于言表,给网友们狠狠地撒了一把狗粮,真是让人羡慕嫉妒恨吖。
>
众所周知,安以轩在大众中的形象一直走的是性感女神路线,虽然已经39岁了,但是身材依旧保持的很好。
从照片上,我们可以看出身形一向保持瘦削的安以轩在怀孕后并未发福,一双美腿依然又长又直,五个月的孕肚若隐若现。和流量小鲜花比起来,容貌也丝毫不落下风,她凹凸有致的身材在娱乐圈更是出了名的好!
>
>
那么问题来了,很多人是不是对她的瘦身秘诀充满着好奇呢?跟着小玫走,瘦身秘诀天天有~
>
>
其实,安以轩曾经说过自己的减肥秘诀超简单:“千万不能节食,那可是会影响影到新陈代谢,尤其是过了25岁,女人的新成代谢变得很慢,更是不能饿肚子!”。
安以轩坦言:“我曾经为了减肥,试过一天只一顿饭,饿了就喝水和蕃茄汁,下午5点后也绝不进食,结果整整半年的坚持,就真的让我瘦了下来!”(减肥有这样子的毅力,不瘦也见鬼了)
>
除了这些,安以轩每天早上都会喝一杯淡淡的盐开水清肠,任何时候都会随身携带一瓶水,甚至睡醒后也一定会先喝500cc的水。因为天天喝水,体内就不会堆积毒素,体重自然也就降下来了。
安以轩的官方身高是165,不是什么模特身高,可身体比例极好,有一种脖子以下全是腿的感觉。
>
身材和美食是相克的,可安以轩却被汪涵冠以“顶级吃货”的封号,在吃货的路上勇往直前,越吃越美,越吃越瘦,着实让人羡慕不已。
>
>
>
微博晒照大多都与美食有关,其中最爱的当属螃蟹,享有“横店蟹后”的美名,如此钟爱美食,身材却没有走样,这就和她会喝水有关。
盐开水清肠是颇受大众喜欢的清肠方法,但是喝盐开水时也要注意一些事情:
1、必须在空腹状态下进行盐开水清肠;
2、要大口且快速地喝下,因为饮水不足、饮水过缓都有可能导致盐开水囤积在胃里,无法起到冲刷肠道的作用;
3、喝完后要对腹部进行顺时针轻柔按摩,以促进肠道的消化吸收。
>
除此之外,是不是很想知道作为吃货的安公主,除了多喝水以外还有什么秘诀保持着这么苗条的身材呢?除了愉快的吃吃吃,其实安公主也会经常运动!
>
>
想学安公主这么美美的保持下去,下面这些动作可是少不了的,赶紧做起来吧!
>
膝盖脚尖一个方向,左右各折叠10次,每次1秒,重复2遍。充分感受大腿小腿的拉伸,这样做会让我们的腿变得灰常灰常长~收紧腹部,切勿拱背。
>
十指相对,重复30次。将肩胛骨夹紧,双手在背后握拳,感觉韧带的拉伸。是不是很简单?每天练习你会上瘾哦。
>
蛇形推出,保持10秒,重复3次。这个动作可以美背,让手臂变得更紧致和有弹性。不要担心变成肌肉手臂哦。
>
重复20次。这个动作能翘臀、细腿,每天练习能让我们身段变得更柔软更惊艳。
>
重复20次。这个动作特别适合久坐的人,能让你的屁股变翘变性感,还能帮你修炼大长腿,甩腰部脂肪哦。
>
修炼气质的动作来了!它能让我们形体更加亭亭玉立,抓手指有困难的同学可以先抓住毛巾练习。
>
活动髋骨,5圈。一定要坚持!坚持!坚持!重要的事情说三遍,以上这些动作要每个都做到力竭,每天坚持10-20分钟哦!一个月之后你就会看到明显的瘦身效果哦!动作不难,做起来也不累,还犹豫什么?赶紧练起来吧~
寻健身减肥相关产品、课程、服务合作,V:tmwangtao