用这6个动作练起来，真的是想不瘦都难！

原标题：用这6个动作练起来，真的是想不瘦都难！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第607次健身打卡，推送的的内容有6个动作组成。

请根据自身练习水平，将这套动作做1-5个循环。隔天坚持练起来，真的是想不瘦都难！具体练习动作如下：

动作1：原地高抬腿 30-60次，高抬腿练习时挺胸收腹，双手用力摆臂的同事抬腿提膝至腰间。

动作2：箭步蹲 左右各10-20次，练习时两脚交替做箭步蹲，尽可能不停顿。

动作3：原地开合跳蹲 10-20次，开合跳的同时增加一个款距深蹲动作，这个动作不仅虐腿还翘臀！

动作4：坐姿收腿10-20次，练习时双腿腾空控制让膝盖尽可能往胸前收，如果觉得这个动作难，可以选择双手撑在身体两侧做坐姿收腿这个动作。

动作5：直臂俯撑20-30次，练习时双脚交替向前提膝，膝盖尽可能向胸前靠拢。

动作6：深蹲跳10-20次，如果场地不允许的情况下，可以选择做原地的深蹲跳。

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

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