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普通会员关于跳绳的好处小编已经介绍了不少，之前大多是在运动时间上进行约束，动辄二三十分钟是不是吓得你双腿发软？没关系，这一次咱们从数量上界定一下。
为了充分利用跳绳运动健康体魄、减脂塑身，这个女生制定了为期14天的跳绳计划，而每天完成的目标就是1000下，让我们耐下心来看看她的变化。
这个女孩一看身材就还算OK，110斤的体重足以说明问题。只不过可能是工作生活不良习惯的影响，造成小腹赘肉相当明显，特别是侧面来看已经突出出来。
跳绳挑战第一天，她选择在家里完成自己的任务。明明目标是1000下，可跳了200下就忍不住要停下来休息。要想一次性完成确实有点难度，选择分组才最为关键哦。
跳绳运动的好处就在于你可以随时随地选择锻炼场所，如果觉得日复一日在家里训练太闷，那干脆去天台放飞自我。可以看出她的体力和运动能力都有了不小的提升。
7天的时间一晃而过，她的训练计划也已经过半，但从照片来看，只能说腰腹赘肉有了紧实的迹象，视觉效果的变化似乎并不明显。一定要继续坚持哦。
健身运动最大的关键词就是坚持，即使是你认为可有可无的动作，有了量的积累也同样会实现突破。此时的她已经可以连续跳500下，完成任务只需分成2组，是不是超级厉害。
终于14天的健身计划来到了尾声，她又能否交上一份令人满意的答卷呢？107斤的体重还是配得上她为之付出的努力，毕竟坚持下来也并不是一件容易的事情。
看一下14天的前后对比图，你会明显发现瘦了3斤的她腰腹看起来更加紧实，整个人的精神状态也有了大的改变。跳绳的好处就在于锻炼你全身的肌肉，让你可以以一种匀称协调的方式变瘦，听起来是不是很有吸引力？
还是侧面对比更有说服力，可以明显看出健身后的她小腹明显向内收紧，整个人的身材也变得健美起来。好身材从来都是建立在适当运动+健康饮食的基础上，既要满足大吃大喝的欲望，又要追求健康有型的身材绝对是痴人说梦。如果你也不满意身材现状，不妨就从现在开始立个flag，并马上行动起来，相信用不了多久你也可以成功实现逆袭，以全新的姿态出现在大家面前。是不是很期待啊？
—贵在坚持—
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