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女人天生爱美，她们可以为了美丽付出很多，但不是所有女人能够做好。有些人追求美丽急功急利，有些人希望马上出效果，可是欲速则不达，最终适得其反。为了美丽，女生们会买各种各样的护肤品，敷面膜等，这自然会有一定效果，对于亚洲女性而言，美白防晒是最重要的事情。来自越南的小姐姐黄碧玲，她觉得护肤重要，但还是要健身运动保持好身材！
黄碧玲觉得最好的保养是由内而外，护肤只能是局部和表面，但是运动健身却可以促进新陈代谢，排除毒素，让女人由内而外地散发健康活力。黄碧玲每周都会去爬一次山，亲近大自然，不仅消除了肥肉，还放松了心情，给人一种健康阳光的感觉。
很多人觉得好身材是天生，其实不然，有些人天生容易胖，有些人天生就是瘦，这是有的，但这不等于好身材。黄碧玲觉得好身材还是需要健身运动来塑造，爬山骑行都是非常好的有氧运动。她平时生活习惯非常好，能走路尽量走路，如果稍微有点距离，她会选择骑行。
黄碧玲比较欣赏欧美健身女神们的曲线，而不是一味地追求纤细和苗条。她每周去健身房三次，重点训练自己的臀部和大腿肌肉。她发现大多数女性对力量训练有误解，生怕自己练几天变成女汉子。黄碧玲多次在社交平台上分享自己的体会，她每周练3次力量训练，肌肉并没有很明显增长，更多的是消耗了脂肪和塑造了性感体态。
黄碧玲觉得，保持美丽是女人一生的课程，不要轻易放弃，也不要急功急利，循序渐进。运动健身是女人最好的保养方式，由内而外散发迷人魅力。真正的好身材不仅仅是驾驭各种衣服，而是不论穿上什么衣服，都能显出迷人好身材。
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