.jpg)
普通会员拥有一张萝莉脸
是很多女生梦寐以求的事
可有人却"不识好歹"
明明可以依靠颜值吃饭
却偏偏要去折腾自己的身材
这位姑娘叫伊莎贝拉
今年20岁，是位巴西妹子
深邃的大眼睛，性感的嘴唇
精致的面容，活脱脱的真人版芭比娃娃
光看容貌，还以为是个萌妹子
然而当看到身材时，小编瞬间凌乱了
这是20岁姑娘拥有的身材吗
在小编的印象中，20岁妹子应该是这样的
凭借着萝莉脸＋前凸后翘的身材
还有逆天的蜜桃臀，伊莎贝拉被称为"臀神萝莉"
要知道那可是以"美臀"著称的巴西啊
能获得这个称号，可见其身材有多么的惊艳
以后谁再敢说
女生体重不过百才算美
就让他见识一下丰满美人的魅力
如此逆天的身材
可不是上帝恩赐的哦
而是长年累月训练出来的
健身之前的伊莎贝拉，可是个货真价实的胖女孩，毫无身材美感可言，她在校园里遇到很多的烦心事，有些同学总是取笑她的身材，这些一度让她非常难过。
高中的时候，伊莎贝拉开始参加健身活动，一开始的动机只是为了发泄心中的不满情绪。
后来看着其它女生"肉感"的身材
再看看自己肥胖的身躯，心里就燃起了熊熊烈火
老娘也要火辣的身材
也要被男生追捧，被女生羡慕
有了远大的目标之后
伊莎贝拉开始花更多的精力在健身上
她对于健身项目毫不挑剔
有氧运动、瑜伽、器械运动都尝试过
还加入了很多女生都不喜欢的力量训练
高位下拉
绳索下拉
硬拉也不在话下
很多女生之所以不想做力量训练，除了太累以外，就是怕会练出恐怖的肌肉，其实因为身体构造的原因，女生做力量训练是很难练出大块肌肉的，它只会让你的身材变得更加紧致饱满。
她非常注重臀腿的训练
这也是她能练出蜜桃臀的原因
比如负重深蹲
这可是练臀的好动作
在户外
照样可以练臀
健身的枯燥和疲劳
往往会使很多健身者放弃
但却动摇不了她健身的决心
伊莎贝拉知道
要想拥有一副好身材
必须要付出大量的汗水和时间
长期坚持健身的她
身材发生了天翻地覆的变化
来看一下
伊莎贝拉健身前后的对比
从扁平臀到蜜桃臀的惊人转变
如今的她
不仅身材变得火辣了
整个人也元气满满的，美得自带光芒
20岁的伊莎贝拉，凭借着姣好身材和励志的健身经历，成为了受人追捧的网络红人，也因此接了一系列广告代言，成为了名副其实的"富一代"，看来坚持健身的回报还真是丰厚啊。
年纪比你小，身材比你好
健身还比你努力，你是什么感受哪
健身是场持久战
最后能够拥有好身材的
都是那些坚持下来的人
下面小编就为大家分享一套全方位的虐臀动作，让你轻松打造出令人放光的蜜桃臀。
1、臀部下沿
▼
宽（站）距硬拉
▼
杠铃负重箭步蹲
▼
2、臀部上沿
▼
弹力带+负重臀桥
▼
并脚外展臀桥
▼
负重挺身
（注意上身不要后仰）
▼
3、臀部两侧
▼
侧卧髋外展
▼
交叉箭步蹲
（做完一侧，换另一侧）
▼
每个动作15次上下
每个动作做3-5组
每周两次训练
坚持下去，拥有蜜桃臀并不难！
责任编辑：