怎样减少臀部和大腿橘皮组织？如何治疗橘皮组织？

随着年龄增加和雌激素下降，还包括增重后减脂等变化，真皮层与脂肪层间的结缔组织强度及厚度出现不均匀，才会导致脂肪层往外突起到真皮层的现象，当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，会形成一团团局限的脂肪团块。我们的膝关节周围、大腿上方与臀部容易长橘皮组织。

为什么我们会有橘皮组织呢？

橘皮组织的出现通常与许多因素的复合作用有关。一方面，是与代谢和激素变化、遗传易感性、氧化应激和皮肤循环障碍等内部因素有关。 另一方面，也有外部因素的作用，如营养不良，缺乏身体活动，所穿的衣服不舒服，有不良习惯（吸烟，酗酒）和慢性压力。虽然由于现代社会环境和有害生活方式，许多内部因素我们无法避免，但脂肪团的发生发展可能会显著加速，并导致我们身体发生不可逆转的变化。

虽然橘皮组织对人体的健康无害，但为了体表的美观我们也希望尽量减少脂肪团，首要的就是进行一些重量训练，有氧运动是颇受好评的方法之一，因为它能有效地燃烧脂肪。

● 重量训练

重量训练就是我们在健身房常能见到的锻炼肌肉耐力（使用器械辅助）的一类运动方式，能调节肌肉，同时可以增加深层组织内的运动水平，这将有助于防止脂肪团堆积。快速的有氧运动也是一种好方法，如骑自行车，跑步或是快走。你也可以在站位、坐位、平躺位挤压你的臀部任何部位，坚持10秒左右，中间间隔5秒，重复这个循环动作10-15次，这有助于你的臀部放松，减少脂肪团的生成。

● 尽量避免糖和脂肪的摄入

限制食物中糖和脂肪的量。可以适当开始多吃坚果，蔬菜和水果，这将有助于身体机能，并将促进新陈代谢。因此，将会减掉过多的体重，并拥有健康的皮肤。

● 减少酒精摄入

减少饮酒和吸烟甚至戒烟，有助于预防橘皮组织。当你喝酒和吸烟时，更多的毒素会进入你的体内，这将导致橘皮组织生成。另外，通过使用脂肪团的治疗产品，加上常规锻炼，也可以有效防治脂肪团形成，但要能看到效果常常需要一个多月甚至更长的时间。

● 非处方产品

这些产品都是很容易就能在当地药店或网店上找到的，包括局部乳膏，凝胶和去角质剂，并且通常旨在改善皮肤下层的血液循环。 

下面列出了一些在国外比较畅销的产品： 

美塑疗法（Mesotherapy）

抗脂肪团美塑疗法，即将小剂量的特殊混合物 - 维生素和药物注入皮肤和皮下脂肪组织，以治愈橘皮。使用“Mesogun（一种注射器）”将临床专用成分如透明质酸和/或富含血小板的血浆（PRP）多次注射到表面下方的皮肤层中。实验研究发现，将美塑疗法的个别成分用于其他条件的实验，发现了许多机制，包括脂肪分解，破坏结缔组织和增加循环，理论上可以改善脂肪团。但是，尚未有同行评审评估这些影响是否具有临床意义。

激光治疗

由合格的医生进行的微创激光辅助手术是一种新的抗脂肪团治疗，临床证明这可以增加皮肤的自然厚度，使皮肤更光滑，更健康。脉冲激光向皮肤 - 皮下接口传递1440nm的光能，已证实其能改善橘皮组织外观的真皮结构。 

超声治疗

该技术能够引导高能量波，就是我们说的超声波，这些能量波在遇到身体组织时，会产生由蒸气组成的微气泡，它们产生在脂肪组织内和间质液中，在不停的能量转换过程中，它们就开始扩大和收缩。不久，脂肪细胞就会内爆，其内的水和脂肪被释放到体内组织中。然后液体和脂肪之后被肝脏吸收并加工运送出体外。所以说，它能消耗并清除体内的脂肪。 

按摩

其实橘皮组织并不一定需要去整形科，或者美容院，一些传统的按摩技术，不仅能提供舒适感，还能减少橘皮组织。当然，效果不会立竿见影，因此，需要定期并坚持进行。某些类型的乳液和油可用于按摩，能减少脂肪团的形成。

可以考虑用一层薄薄的蜂蜜覆盖治疗的区域。一般来说，2汤匙就足够了。将干燥的双手按在覆盖着蜂蜜的皮肤上，然后撕掉它们。这个过程起初很容易，但后续每次的移动都会因为张力的增加而变得更加困难。这个过程可能会有点痛苦。你也可以将它涂在你的皮肤从四肢向心脏刷几次。蜂蜜按摩不仅有益之处不仅在于对皮肤的机械刺激，还因为蜂蜜中含有的矿物质，维生素和酸都会对皮肤产生积极的影响。

此外，也可以考虑使用咖啡粉加入保湿霜。用肥皂和水清洗橘皮组织区域并擦干，将混合物以圆周运动的方式抹开，保持约一分钟，然后用温湿的布擦拭该区域。每天使用两次按摩霜，大约两周后你会发现皮肤有所改善。咖啡的特性有助于收紧皮肤，圆形运动的按摩有助于促进该处的血液循环。

（图片来源:LipoTherapeia，侵删！）