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普通会员许多人对于自己的身材都不甚满意，但真正采取举措的却没有几个。有的就是听之任之，有的只停留在口头上，还有的就会隔三差五的来一次节食，其实都不能从根本上解决问题。只有养成科学健身的习惯才是健康瘦身的关键。
跳绳被称为减肥利器，就是这样一条看似简单的绳子却绝对是减肥人群的标配。也许你会说胖子用什么方法都能有成效，因此说明不了任何问题。那今天我们就来看看精壮小伙坚持跳绳又会发生什么？
这位小伙的身材其实已经相当不错，健康阳光的气质足以令他鹤立鸡群，但他就是想看看跳绳究竟有多厉害。他的计划是每天跳绳10分钟，坚持一个月看看肌肉会怎么样？看他开始前的身材，人鱼线胸肌腹肌几乎样样都有，你是不是也想动手摸一摸。
健身计划第一周，因为是第一次尝试，所以一次性并不能坚持太久。10分钟的跳绳任务被他分解为每跳3分钟休息1分钟，而且这种训练频率一坚持就坚持了一周。
健身计划第3周的时候，他对于这项运动已经相当适应，可以看出动作明显更加轻盈，这时的他已经可以一次坚持5分钟，10分钟的跳绳他分两组完成完全没有问题。
看他健身计划第15天的身材，可以看出肌肉线条明显更加鲜明，结实紧致的肌肉看起来就强悍有力。经过15天的训练肌肉更加突出，这很大程度源自于跳绳超强的减脂功效。
时间转眼来到了最后一周，也就是第4周的时候。此时跳绳这项运动对他来说已经驾轻就熟，一口气10分钟的时间也能坚持下来、轻松面对，看起来是不是so easy。不用羡慕，经过量的积累你也可以做到。
转眼为期一个月的健身计划结束，体脂下降是肯定的事情，但究竟能下降多少相信很多人都有疑问。有图有真相，就让我们用事实说话，可以看出他的整体肌肉更结实、更清晰，两侧的鲨鱼线也变得更加明显，原有的肌肉身材再次迎来质的飞跃。
看一下对比你就知道，跳绳绝对可以称作神一样的存在，不仅是肥胖人士的首选，对于健美人士来说也绝对是大有益处。还不赶快买一条适合自己的跳绳，与健康瘦身来一次春天的约会，相信健康有型的好身材，你绝对值得拥有。
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