最适合初学者的腹肌练习！

原标题：最适合初学者的腹肌练习！

想要人前露腹肌，先得人后虐出汗

8个简单易学的动作

每个动作运动20秒

组间休息10秒，每天做2组

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来源：健身女王 ID：jianshennw

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