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周末吃吃吃
辛辛苦苦减的肥
一吃就又蹭蹭蹭的涨了回来
我们的宗旨就是，坚决不能吃，除非忍不住。
但是苦口婆心的劝说减肥、少吃，不如直接摆证据。
2013年，四大顶级医学期刊之一《The Lancet》发表了一篇综述文章，据其分析，全球约21亿人体重超重或达肥胖标准。2016年，《The Lancet》发表了另一篇文章，据其预测，到2025年，全球所有成年人中，肥胖者的比例将超过18%。也就是说，到那时，每5个成年人中，就差不多有1个是肥胖者。
走在大街上，一眼望去，到处都是重量级的人物。
《The Lancet Neurology》发表了一篇标题为“肥胖对神经的影响（Neurological consequences of obesity）”的综述，这篇综述引用了130篇文献，并不是为了重复罗列肥胖导致高脂血症、高血压、糖尿病（高血糖）等众所周知的危害，而是为了告诉人们这样一个道理：
人胖不仅会变丑，还会变傻！
文章也直接指出：越来越多的证据表明，肥胖对中枢神经系统（包括脑和脊髓）有不良影响，尤其是对大脑的认知功能影响显著。
有研究来支持这一观点：
1、有一项Meta分析显示，肥胖与神经功能障碍（比如阿尔茨海默病及其他痴呆疾病）有强相关性。
2、流行病学证据也表明，与体重正常者相比，肥胖者患有阿尔茨海默病风险增高了一倍。
3、中年人群其BMI更高者，预示者其将来出现痴呆的风险也更高。
4、一项尸检研究结果显示，重度肥胖的老年人，其脑组织中与阿尔茨海默病相关的海马标记物浓度显著高于非肥胖者。
不要以为这些不好的影响只有在年龄大的时候才会出现，那你这样认为，你可是Too young Too simple！
众多前瞻性研究均已证实，肥胖增加轻度认知功能障碍的风险，这一作用不受年龄影响。
不管是青少年、中年，还是老年人群，肥胖者轻度认知功能障碍发生的风险都要比正常体重者显著增高。
所以，肥胖真的是一种不可耽误的“病”，得尽早治。
治疗肥胖的方法有哪些呢？
1、快速起效的。包括减肥手术、减肥药物。
优点：快速起效，不需要强大的自控力就可实现
缺点：对身体有损伤，有一定的风险，且不是每个肥胖的人都适合采用该方法。
注意：减肥药物是指由正规医院医生开具的药物，而非市场上琳琅满目的减肥茶、减肥神药。
2、慢慢改善的。即调整饮食、合理运动。
优点：自然疗法，无副作用。
缺点：需要很强的自控力和执行力，需要时间长。
注意：调整饮食不是节食，合理运动也不能过度锻炼。运动要制定合理的健身计划，饮食要营养均衡，控制热量摄入。
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(来源：天天健身)
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