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普通会员无论是注重养生还是健康减肥的人，都知道水果是我们生活中不可或缺的一部分，身体里很多能量都需要水果来补充。吃水果的好处也是非常多的，水果中含有丰富的抗氧物质，女生多吃水果能让皮肤变得水润滑嫩，吃水果还能帮助调节肠胃不适等问题，最让人感到开心的，当然是吃水果能帮助减肥瘦身啦。一直都听说吃水果有助于减肥，但是却不知道应该怎么吃才能达到瘦身的效果，今天我们就来聊一聊想要通过吃水果瘦身应该饭前吃还是饭后吃？
很多人认为饭前不能吃水果，因为他们觉得，水果中含糖分比较高，饭前吃水果就相当于空腹吃糖分较高的食物，这样的话就会导致胃酸分泌过多，影响了正常的肠胃功能。其实这种说法是没错的，如果你肠胃功能本身比较差，那空腹吃水果或多或少是有一些影响的。不过如果你肠胃功能本身没啥大问题，那空腹吃水果也是没问题的。
饭前吃水果也确实能帮助减肥，因为水果中主要成分都是水，大部分水果的热量都比较低，吃过水果以后会增强饱腹感，这样在吃正餐的时候就会减少进少量，所以能够起到减肥的作用。
饭后可以吃水果吗？当然是可以的！如果正餐吃的比较油腻，那么可以适当的吃些水果解腻腻，还有帮助消化的作用。但是并不是所有水果都适合饭后食用哦，像香蕉、牛油果、榴莲等热量比较高的水果，就不要在饭后食用啦，否则很容易长胖哦！
如果吃正餐的时候胃口不佳，过了正餐时间又饿了，也可以吃一些水果增加饱腹感。人在饿的时候会非常想吃东西，比起面包、零食这些高热量食物，水果可以说是最好的选择了，既填饱了肚子，热量又比较低。
所以无论是饭前吃水果还是饭后吃水果，只要是合理的吃，都有帮助减肥的功效。但是水果不是主食，有很多人因为想要减肥，每顿都吃水果，这样也是不行的哦，人体需要的很多能量是主食才能补充的，水果只能起到“辅助”的作用，如果顿顿都吃水果，那身体肯定是吃不消的！
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