原标题:健身前后做好这些准备,让你的训练效果翻倍! 健身前后做好这些准备,让你的训练效果翻倍! 健身是门学问, 想要好的健身效果, 最基础的健身知识你必须知道。 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ———— / END / ———— 力量越大,责任越大 海量健身资讯丨独家健身秘籍 增肌丨减脂丨胸肌丨手臂丨腹肌丨马甲线丨翘臀 责任编辑: