【女性减肥】中国女性减肥的四种方法

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过完年一个多月了，可春节期间胡吃海喝长的肉却迟迟减不下来。

都说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月没人追”。

这露肉的季节马上就要到了，但一身的脂肪让不少女生苦恼不已，纷纷将减肥提上了日程。

不过，身上的肉长倒是很容易，减却难得要命，很多女生又懒得运动，便费尽心思找些不那么费力的方法。

节食便成了减肥女孩们的首选，这个方法在女明星群体里尤为普遍，她们为了保持苗条的身材，在饮食上对自己简直是丧心病狂。

之前就有人爆料，刚出道时的蔡依林对自己的身材很不满意，便拼命减肥，吃的任何菜都要过一遍水，保证不带一点油星。

大S也曾在节目中自爆，只要有工作的时候，她的菜单就是两口白饭配上一口尖尖的豆腐乳，要是担心体力不够，便会再喝三口零度可乐，之后一整天都不会再吃东西，有时候一根香蕉就能度日。

拍《千山暮雪》时胖到130斤的颖儿，在受到大众的冷嘲热讽后下决心减肥，每天就吃一粒老干妈，最后还因瘦到排骨胸上了热搜。

早前，舒淇在一次采访中就表示，对于女生，尤其是女明星而言，胖就是犯罪。

所以她在参加综艺节目的时候，煮完东西一般不吃，还坦言煮的过程就已经饱了……

姐实在是佩服这些女明星的毅力，真是对自己下得去狠手，不得不说节食减肥的效果的确很显著，短时间内就能瘦到预期的体重，但这种方法不仅对身体有较大的危害，还很容易反弹。

去年浙江17岁女孩小丽，因受不了肥胖带来的尴尬，便痛下狠心节食减肥，一个月就瘦了12斤，只是第二个月恢复饮食之后，竟反弹了30斤，这让她很崩溃。

然而，反弹还只是小事，节食还会带来经期紊乱、器官功能失调、掉发皮肤变差等一些列连锁反应，甚至还有人因节食过度导致急性胃穿孔，不得不入院治疗。

有时候，看上去见效快的减肥方式，背后往往隐藏着巨大的安全隐患，一旦盲目选择，毁掉的就是你的健康。

尽管如此，依然有很多人为了减肥选择走捷径，节食只是其中之一，还有很多不利于身体健康的减肥方法被女生们选择。

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减肥药

“不运动不节食，一个礼拜瘦7斤，不反弹、纯天然、无副作用。”

很多女生管不住自己的嘴巴，又想瘦成排骨精，便迷信那些减肥药的宣传，异想天开的认为只要吃药便能瘦成A4腰。

结果瘦是瘦了，可身体也跟着垮了。

市面上那些减肥药大多数是三无产品，分为排毒、利尿、控制食欲、阻挡脂类吸收等几大类。

里面的成分普遍有西布曲明、安非他命、氟苯丙胺、咖啡因、番泻叶和奥利司他等，其中除了奥利司他是我国批准的OTC减肥药物外，其他大部分目前属于违禁药物。

奥利司他是网红减肥药，曾深受广大减肥者追捧，它还有另外一个名字“排油丸”。

奥利司他是全球唯一的OTC减肥药

这是一种入门级别的减肥药，它的原理是通过抑制肠道吸收，使吃下去的食物油脂直接排出体外。

不过，它只能帮你减少吸收外来的油脂，并不能排出我们体内的脂肪，不仅很难达到理想的减重效果，还很容易产生腹部不适、大便失禁、肝功能受损等副作用。

有些服用过奥利司他的人，平时出门都要穿成人纸尿裤，一旦吃油腻的食物，体内就会不受控制的排出油脂，令人绝望。

你看，就算是国家唯一认证的减肥药都有如此严重的副作用，更别提那些假冒伪劣产品。

在网上随便搜索，就能找到大量吃减肥药后，导致身体出现疾病甚至死亡的案例。

青岛有个22岁女大学生为了维持苗条的身材，服用减肥药几个月后，发现小腹肿胀，去医院检查竟是“子宫肌瘤”，幸好及时发现，不然这辈子无法做妈妈。

22岁女孩小周，吃了半个月减肥药后，因恶心、呕吐、腹胀，脸变成蜡黄的“大黄脸”，后去医院检查确诊患上“药物性肝炎”！

一个叫小君的花季少女，在吃完减肥药后一个月内瘦了18斤，但随后出现了长痘、恶心、头晕，甚至屡屡晕倒等症状，最后猝死在家中。

“这哪是减肥，简直就是送命。”

女生真的不要听信网上那些减肥药的虚假宣传，这世上压根就不存在没有副作用的减肥药，有时候你以为的减肥神器，往往会让你付出惨痛的代价。

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抽脂

可能很多女生想要立竿见影的减肥效果，又害怕减肥药的副作用，便跑去整容医院抽脂。

更有人认为，抽脂以后脂肪便有去无回，可以放心的大吃大喝，不会再胖回来。但令人遗憾的是，抽脂并不适合减肥。

美国最新研究发现：“抽脂手术只能抽掉肥胖者皮下的脂肪，改善身体局部外观的治疗手段，只是一个整形手术, 决不能等同于减肥，对身体的健康也没有太多促进作用。”

而且，在抽脂手术过程中，除了破坏脂肪细胞外，还容易破坏其他皮下组织，造成出血和淤青。

此外，抽脂手术不仅存在重度风险，对医生的要求也很高，如果不是医术精湛的老大夫，还容易导致抽过的部位出现皮肤松弛，凹凸不平的现象。

去年，23岁的谭女士为了让自己的双腿变得更瘦更好看，便特意去做了抽脂手术，只是没想到双腿不仅没有变美，还出现了好几个坑。

更可怕的是，抽脂手术还会引起并发症，宁波29岁的小雪生完孩子后，肚子上多了一层游泳圈，她为此郁闷了很久，后来在朋友的介绍下做了腰腹部的抽脂手术。

术后医生告知她手术很成功，可第二天刚起床的小雪不仅头晕，呼吸急促，还发有高烧，去医院后才知道是手术创伤引起的失血性贫血，而且还并发了败血症，幸好及时救治，不然有性命之忧。

对于这种风险较大，减肥效果又不明显的方式，真的不能存在侥幸心理，术后并发症还可以及时医治，要是抽脂手术台上猝死，就无力回天了。

真的不要以为这种小概率的意外不会发生在你身上，如果真的发生那就是百分之百。

4

催吐

不知道大家有没有看过大胃王吃播的视频，目前我国的大胃王基本以女生为主，她们仿佛在吃方面天赋异禀，能够吃比常人多几倍的食物，还特么吃不胖。

正是这种令人羡慕嫉妒恨的技能，让她们赢得了不少流量，但随着粉丝深入关注后发现，并不是所有的大胃王天生就能吃，大部分吃播吃得多又长不胖的原因，都是因为——催吐。

其实，催吐减肥早就在一群人中隐秘的流行，这群人还有个有趣的名字叫“兔子”，兔跟“吐”是谐音，直播的兴起，也让这群人找到属于自己的路。

日常生活中，采用催吐减肥的人，一般都放弃不了美食的诱惑，但每次吃多又有罪恶感，不想长胖便把吃的东西全部吐出来。

这样既可以不运动，又可以不节食，还能想吃什么就吃什么，便能达到减肥并不长胖的效果，简直不要太爽。