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普通会员现在无论是年轻人还是中年人，都会在嘴边挂着一句话，老啦，精力不够啦，你们年轻人真好，精力很旺盛。
随着年龄不断上升，“精力”确实会有所下降，这是体内细胞代谢能力弱于年轻时期的结果，上有问题，下有对策，肯定是有方法来抑制这种结果产生的。
人老不老不在于年龄，而在于你对生活的态度，很多5,60岁的中老年人比2,30岁的年轻人活得还滋润，还更有精力。
是什么控制着“精力”呢？那就是身体里的激素，你看电影，玩游戏就知道，一旦人体打入激素，就会变得兴奋，充满能量，但是这是违法的，我们现实中是否有天然的激素能使我们精力充沛呢？
那当然是有的，那就是睾酮素和肾上腺激素。随着岁月的流失，它们的制造能力不断下降，所以我们得想法设法去抑制它的衰竭，从而让你生活充满激情，夫妻生活充满乐趣。
想要老当益壮，就该坚持这5件事！
1. 适量吃海鲜
海鲜是促睾的最佳途径之一，它们富含矿物质，特别是锌，被称为男人的力量源泉。
2. 要锻炼
没有锻炼的男人就如生锈的机器，想动的时候随时罢工。锻炼的最大好处除了让你身体灵动起来，还会促进睾酮素的分泌。
3. 吃蔬菜
蔬菜是大自然的馈赠，是维生素最多的食物，他对心血管，细胞的好处毋庸置疑。
4. 不喝酒抽烟
这一点对习以为常的人来说很难，却是关乎着你身体和生命的不良习惯，还抑制激素的分泌。
5. 适当的油脂
激素的成分大部分由脂肪合成，所以是不能缺少脂肪摄入的，但是过多的脂肪会使得身体肥胖，增加患病风险，所以，煮菜时用喷壶最好。
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