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普通会员无论男生还是女生，相信很多人都被小肚子上的赘肉所困扰，要说又快又健康的减肉方式，一定非卷腹莫属。这个看起来很简单的动作你可能对它并不了解。
卷腹是打造腹肌马甲线的经典动作，如果说每天做200个卷腹，腰围会怎样？下面这位苗条女孩就进行了尝试，连续坚持7天就是在做卷腹。效果如何让我们拭目以待。
健身计划开始前她专门测量了当时的腰围，其实也只有26.5英寸而已。平心而论，看她整体身材已经足够苗条，可精益求精的她依然想走的更远，谁不希望自己的身材变得更好呢？
健身计划第1天，对她来说真正的挑战才刚刚开始。卷腹运动做了也就十几个就已经有点崩溃的感觉，而且女孩的动作存在颈椎受伤风险。因为双手托头很容易借力，所以大家为了身体健康一定不要学。虽然他的表情各种生无可恋，但令人钦佩的是她还要坚持分组完成。
健身计划第3天，她的进步已经突飞猛进，一次性可以做20个根本不叫事。但是要完成全部200个的目标同样需要分组完成，而且表情依然很煎熬的样子，让小编都不忍看到。
健身计划第5天，她决定去健身房完成自己的训练任务。也许是日复一日的经验累积，也许是受到健身房的氛围影响，总之她显得非常有动力，相信好身材对她来说并不遥远。
终于到了健身计划最后一天，明显她已经开始适应了这样的节奏和强度，所需分组的次数越来越少，在身体的感觉少也没有之前那么痛苦。
完成任务不是目的，有所成效才是王道。经过测量，她的腰围成功变成了26英寸。虽然0.5英寸的差额看起来微不足道，但最为关键的是她的腹部出现了明显的中缝，马甲线的痕迹已经初见端倪。
对比来看，她腰腹部的中缝看起来非常清晰，而她的喜悦之情也溢于言表。毕竟这一点点的进步完全都归功于自己的努力，这份有付出才有回报的成就感绝对会让你信心爆棚。
当然，这个小女生表现的实在有些过于兴奋，言语已经无法表达她的心情，镜头面前得意洋洋的她甚至开始手舞足蹈起来。你是不是也替她的进步感到高兴呢？
好身材从来都是练出来的，不是说出来的，与其在这里替她高兴，倒不如也让自己加入她的行列，用实际行动证明自己的成功。坚持下去，你也可以的！
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