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普通会员都说三月不减肥
四五六月徒伤悲
来自委内瑞拉的Ariana James就没有这种烦恼
因为现在的她是酱紫的
拥有天使一般的精致面孔
和凹凸有致的魔鬼身材
这位矛盾的性感尤物
如今在Ins上有100多万名追随者
首页中随便一张图都有几十万赞
评论区全是各国语言的表白
好奇心驱使小in翻了一遍小姐姐的Ins
看完之后心里只剩佩服
（并默默点了关注）
谁能想到
原来的Ariana James是这副平平无奇的样子？
▼
长相清秀
身材微胖
穿搭功力为0
事实上如果不是身体出问题
也许她一辈子都会保持这个平凡而简单的模样
但一切都在大学期间迎来改变
因为发觉自己总是觉得累，又容易没精神
Ariana去做了身体检查
结果被诊断出患上了甲状腺功能减退症
（很容易胖，消化等系统都会出问题）
在医生的建议下
这位20几年来能不运动就绝不动的妹子
不得不为了健康开始往健身房跑
然而那么多年久坐不动攒下的懒筋
哪会一下子矫正过来
正如许多一开始兴奋报班
最后为了逃课和教练斗智斗勇的健身人一样
Ariana最初也坚持不住
要不是迫于严威
她都想要放弃
可是身体越来越虚弱的改变都在告诉她
一定要撑下去
所以哪怕每周三次的健身课对她来说犹如酷刑
她仍在咬牙坚持
为了不让自己潜意识把健身当成洪水猛兽
Ariana找了很多方法调整心态
健身时听音乐来保持专注
看多点励志书籍来提升精神控制力
买好看的健身服装来刺激自己行动
……
那段时间，她的生活就是两点一线
学习→健身→学习→健身
如此这般反复“折磨”
苦痛终于带来了回报
一年后
Ariana如愿变成了110斤的“辣妹子”
蜂腰√ 翘臀√ 马甲线√
全都备齐
还因为在流汗的过程中学会了美甲
找到了适合自己的打扮和穿搭
最后随着体型升级的还有样貌
昔日普通的邻家女孩
已经变成了可盐可甜的美人
更重要的是
虽然挥汗如雨
但她仍从这些“苦日子”中找到了健身的乐趣
“看着自己的身形被一点点塑造出来，
心中满满的全是成就感”
累并快乐着
转变心态后的Ariana一步步朝着心中的“美”靠近
为此临近毕业的时候
她甚至抽时间参加了世界健美大赛
虽然只拿到了第7名
但那次经历已让她大开眼界
大学毕业后
Ariana把热衷的健身变成了自己的事业
当起了健身模特
最近这几年间
Ariana逐渐凭努力闯出了一片天
她为不少健身产品拍了广告大片
也曾两次担任拉丁美洲健身博览会的形象代言人
而正因为此
见得越多她就越崇敬那些
把身体最原始的美展现得淋漓尽致的健美运动员
多以更加爱往健身房跑
除了某些动作还需要专业人士在旁边指导
现在的她已经不再需要被人督促着锻炼
每天大汗淋漓的时刻
就是她最享受的时候
自觉地用引体向上练上肢
下拉练背部
仰卧起坐练腹肌
深蹲练翘臀
除了室内运动
她还爱屋及乌
开始撒腿往户外跑去
马拉松、游泳、潜水……说干就干
要说唯一没放下的大概就是甜食
因为巧克力、蛋糕已经成了她生活中必不可少的小确幸
尽管一般都有意识地控制住吃的量
但现在即使收不住口她也不再会有罪恶感
之后她自己就会安排更严苛的训练
去甩掉这些多长出来的肉
她说，这叫“Little by Little"
“所有的一切都是自己用一点一滴的汗水换来的”
并且开始了就没打算停止
以后还会继续坚持下去
和Ariana有同样想法的
是23岁的德国市场营销顾问妹子Sunny Vee
因为曾苗条过
所以就更不能忍受镜子里满肚子肥肉的样子
为了塑形
她给自己制定了一个跑步减脂计划
▼
前5周
Sunny 几乎是挣扎着过的
每天都抱着“什么时候才能轻松点”的念头
气喘吁吁地往前跑
但就连老天都在跟她作对
她接连几天遇到了暴雨
好不容易第7、8、9周有了进步
却因为心急受了伤
不得不停止训练
士气都是再三而竭的
Sunny这口憋着努力的劲一被放下来
就一直到了14周才再提起
但还好她没放弃
重新开始之后
她开始配合力量训练双管齐下
途中认识了些志同道合的新朋友
大家一起加油，一起训练
一起进步
终于，在最后她成功坚持到了第20周
当Sunny自信地脱下外衣对比的时候
她已经减掉了28斤
几乎脱胎换骨
和以上两位妹子一样，靠健身改变生活的例子在国外几乎比比皆是，越来越多人明白健身的益处。
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