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今天我来和大家聊聊喝水减肥大法。
从前大家总说女人是水做的,其实不管是男人还是女人,我们人体的60-70%都是水。
水在我们的身体里有一个特别重要的功能就是——运输,把营养物质运进来,代谢垃圾运出去。
如果水喝的不够,那这个运输线的速度可能比双11的快递还要慢,垃圾排不出去我们自然就没办法瘦。
每天喝自己体重 3-4% 的水分,就能加快身体的新陈代谢,像Shirley的体重是50kg,所以我每天就要喝差不多1.5-2L的水,但切记补水要小口慢进,千万不要牛饮哦!
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