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普通会员我们在运动的时候，经常会出现某些误区，而这篇文章则是关于女性朋友在运动中常常犯的错，你了解多少？避免掉这些错误。
第一个错误：带妆容运动
女性朋友往往都是喜欢化妆的，很多女性朋友往往都是整天带着妆容，就算去健身也是画着淡淡的妆容。然而，带着妆容进行运动，是容易影响皮肤的健康的。因为，化妆品中各种有害的重金属含量比较高，就算是在平常，经常化妆也是非常容易影响到皮肤的健康的，更别提是在运动中了。
运动中的皮肤会因为血液循环而促使毛孔张开，这个时候化妆品里的有毒有害的物质就更容易跑到皮肤之中去，从而影响皮肤健康，最后影响到女性的美丽。
第二个错误：练胸肌
我们遇到过某些女性朋友想要通过练胸肌，让自己的胸部变得饱满一些，从而体现出女性的魅力。然而，这或许是不对的行为。因为，女性很难通过练胸肌让自己的胸部变大。因为，女性的体内没有太多的雄性激素，难以帮助肌肉成长，但是也不用担心练出难看的肌肉。
如果想要通过练出胸部肌肉，让胸围变得饱满一些，就千万不要这么想了。上一个这样想的女同胞不但没有通过运动练出多大的胸肌，还导致胸部变小了。
不过，也并不是所有的女性都不能练胸肌，如果你的胸部本身就非常平坦，没有什么可以缩小的地步，就完全可以通过无氧运动练胸肌，虽然也不能练出特别丰满的胸部，不过可以尽量让你告别平板外形。
第三个错误：不做无氧运动
我们需要避免不进行无氧运动，有的女性不是很喜欢练就肌肉，但是这是不对的。因为无氧运动的好处多多，如果我们不进行无氧运动的话，肯定是会影响到健身的功效的。所以我们需要避免这种不进行无氧运动的训练健身方式，女性也需要大量的无氧运动。我们在平常不但需要多多进行有氧运动，无氧运动也不可以少。
第四个错误：害怕长出肌肉
我们需要避免害怕长出肌肉的这个心理。因为很多女性朋友总是认为，女性是不应该练无氧运动的，女性是不应该有肌肉的。我们暂且不说女性可不可以练出大块肌肉，我们就来说说女性到底能不能练出过度的肌肉吧。
女性的体内缺乏雄性激素，所以，想要练出大量的肌肉也并不是什么容易事情。所以我们可以放心去健身，不必过于担心，不必害怕肌肉过于难看。
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